Quem sou eu
Kennia Cristina. 30 anos. Nasci e moro em Criciúma, sul de Santa Catarina, lindo e belo, este estado tem muitas atrações turísticas, praias, serras, parques temáticos e hotéis fazenda. Sou casada há 3 anos e tenho um marido incrível. Sou formada em Ciências Contábeis com pós-graduação em Gestão de Pessoas. Trabalho há 11 anos na área da administração. Acredito num mundo melhor, sem guerras e violência. Acredito em Deus, e que sem Ele nossa vida é incompleta. Acredito na vida e no amor.
Visitantes do mundo
Depois de um inverno inteiro usando sapatos fechados, apertando aqui e ali, de bico fino e não arejados, merecemos um descanso! E o verão está aí para mostrarmos os pés, mas será que seus pés estão bem cuidados, sem frieiras, unhas encravadas, ressecamento, micoses e calos? Fiquem atentas ao que devemos fazer para deixá-los bonitos.
Comece desde agora a melhorar a saúde do seu pé. Trate dos calos, corte corretamente as unhas e faça uma limpeza; importante não retirar muita cutícula, porque são elas que não deixam as doenças entrarem; outra coisa é deixar um tempo a unha sem esmalte, para elas poderem respirar; não corte redondas porque encrava, deixe-as sempre retinhas; não esqueça de secar bem os pés depois que sair do banho, isso evita micoses e frieiras; hidrate-os sempre e lixe uma vez por semana.
O verão vem chegando e você está preparada para cuidar dos cabelos?
A água do mar e da piscina, o sol, o vento, a areia e o cloro agridem muito o nosso cabelo, por isso temos que ter atenção redobrada para deixá-los saudáveis e bonitos. Para não ficarem ásperos, sem brilho e quebradiços aposte em produtos à base de silicone que aumenta a resistência dos fios. Também faça máscaras hidratantes de aplicação semanal e use o reparador de pontas todo dia. Prefira produtos que contenham proteínas do leite, manteiga de cupuaçú e manteiga de karité.
Todo cuidado é pouco quando se trata de cabelos! Tire um tempinho para cuidar bem deles e aproveite a praia sem preocupações depois.
O verão está chegando e com ele a preocupação de um corpo em forma, mas o que é estar em forma? É estar de bem com o corpo e saudável. Mas o que devemos fazer para nos manter sempre saudável e em forma? Fácil, seguir uma dieta rica em proteínas, e deixar de lado os carboidratos. Claro que não podemos esquecer também, que exercício é fundamental, se não gosta de academia, faça uma caminhada! E mantenha a disciplina, nada se consegue sem esforço, lembre-se disso.
Prefira alimentos que não contenham muito carboidrato e tenham muita proteína. Olhe sempre na embalagem a composição, não esqueça. Tem um macete para não esquecer de ultrapassar os pontos em carboidratos: some a quantidade da embalagem, que não pode ultrapassar a 30 gramas diárias. E o melhor, seguindo à risca essa dieta, você pode escolher um dia na semana para comer de tudo!
Na dieta você pode consumir todos os tipos de carne magra, ovos, queijo, presunto, torrada, nata, requeijão, ricota, alguns tipos de biscoitos, todas as saladas verdes. Quanto aos legumes e frutas, tem algumas restrições, abaixo tem a tabela.
Seguindo essa dieta você vai perder até 3 kg por semana!
Clique aqui para imprimir a tabela para contagem de carboidratos.
Quer deixar os cabelos mais bonitos, sedosos e brilhantes? Que tal uma misturinha caseira? É uma opção para quem não quer usar produtos industrializados.
Misture mamão ou abacate com mel, aplique mecha por mecha e confira os resultados. Ótimo para cabelos opacos e danificados, trazendo brilho e maciez.
O mamão é rico em vitamica A e C e não tem óleo, por isso, o tratamento é ótimo para cabelos finos e com raízes oleosas.
Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação é visual, isso quer dizer, se tem forma de guitarra... está bem. Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.
As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas... . Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.
Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.
A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa. Os cabelos, quanto mais tratados, melhor.
As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas.. Porque razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam conosco? Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão.
É essa a lei da natureza... que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde.
Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês. porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher. Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.
As jovens são lindas... mas as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o atlântico a nado. O corpo muda... cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Entretanto uma mulher de 45, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo.
Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza. Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa... viveram! O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos. Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se!
Imagine a sua casa como se ela fosse um corpo, e agora como ele funciona: o sangue flui através das artérias, das veias e dos vasos capilares, quando fumamos, nos alimentamos inadequadamente ou não fizemos exercícios, os vãos sanguíneos são bloqueados, o sangue torna-se incapacitado de correr naturalmente pelo corpo. Se você imaginar que todas essas pilhas de papéis, coisas quebradas, gavetas entulhadas de roupas velhas, são as artérias entupidas da sua moradia, a solução se tornar imediatamente óbvia: livre-se da bagunça.
Mude:
- Doe as coisas que não servem para caridade;
- Procure sentar-se o mais longe possível da televisão, não durma em frente e nem mesmo coloque uma no seu quarto;
- Tenha plantas no seu ambiente, pesquisas da NASA demonstraram que certas plantas removem 80% do formaldeído em 24 horas e que além disso absorvem o ozônio e os gazes tóxicos oriundos dos produtos de limpeza e ainda o radônio e a fumaça do cigarro. Prefira lírios, bananeiras ornamentais, peperônias, trepadeiras e sempre-viva chinesa. Mantenha pelo menos uma delas perto do seu computador e da sua televisão.
A aparência da casa e o posicionamento da mobília e outros objetos podem afetar o fluxo de energia.
Sua casa: De pé com as costas viradas para a sua porta, o canto da riqueza esta ao fundo no lado esquerdo, e o do casamento ao fundo no lado direito, nem todas as moradias são quadradas, um exemplo são as casas construídas em forma de L, nas deixa de haver o canto do casamento ou da riqueza. Pode ser que a sua área de riqueza seja perfeita, mas esteja sendo usada como depósito de quinquilharias. Se possível, procure situar seu quarto de dormir na área de casamento.
Porta de entrada: Tem que estar brilhante e bonita, para atrair dinheiro, uma porta suja e descascada fará você lutar o dobro para atingir seus objetivos. Depois veja se está abrindo com facilidade, se está emperrada, trará irritação para a sua vida. E não coloque nada pesado pendurado nela, pois deste modo você estará limitando as suas oportunidades.
A sala de entrada: Pode ser uma ampla sala, um corredor longo ou um pequeno e simples espaço, a sala de entrada é sempre muito importante. Se a sua está entulhada de botas, casacos e outras tralhas, é bem provável que as oportunidades para a sua vida estejam limitadas, porque, não está permitindo que as energias novas entrem na sua casa. A sala deve estar bem iluminada, é o primeiro recanto visível da sua casa e por isso deve estar sempre impecável e acolhedor. Decore com cores reconfortantes, assegure-se de que todas as luzes estejam funcionando e dê um toque final pondo um lindo arranjo de flores. Mantenha sempre limpa.
Campanhias do vento: Penduradas diante da porta produzem um ótimo resultado, mas dê preferência a uma pequena e que emita um som delicado, deve soar delicadamente toda vez que você entrar em casa. Uma campainha neste lugar, assegura-se prosperidade financeira e ao mesmo tempo matem-se o azar bem distante.
Banheiro: Mantenha a tampa do vaso sanitário sempre abaixada para evitar que o seu dinheiro escorra por água abaixo.
Quarto: Se for primeiro cômodo visível de sua moradia, terá a tendência de se sentir sempre cansado. Coloque um espelho na porta. O canto da riqueza fica à esquerda da porta, no fundo do quarto, e o do casamento à direita. Veja se sua cama está posicionada na área do casamento, se não for possível, ponha neste ponto alguma coisa vermelha, talvez umas almofadas, alguns travesseiros ou mesmo um suntuoso pano elegante. Mas a forma da cama é importante, cabeceiras separadas podem criar divisões. As prateleiras na parede, ao redor da cama ou mesmo nela, não são recomendáveis, pois podem causar dores de cabeça, inflamações na garganta e uma sensação de esmagamento. Os espelhos não são uma boa idéia para os quartos de dormir e nunca devem estar voltados para a cama, já que podem ocasionar insônia e pesadelos.
Cozinha: As cozinhas mantêm uma equivalência com a riqueza. Por isso, é melhor que a sua esteja sempre iluminada, arrumada e sem nenhuma bagunça.
Mensageiros e sinos do vento: São excelentes para atrair dinheiro para a casa, possuem uma energia vibrante, tornando muito mais vivo qualquer ambiente.
Fonte: Tenha uma jorrando água e fará com que os seus negócios caminhem.
Flautas de bambu: Trazem paz, segurança e estabilidade.
Óleos aromáticos: A aromaterapia constitui uma prodigiosa arte de cura. Compre queimadores e difusores de óleos. Certos óleos têm a capacidade de estimular determinados humores nas casas e nas pessoas que nelas vivem, de alecrim vai auxiliar na sua reconexão com o seu eu, e pinho vai dar ânimo e coragem. Use também cedro, jasmim, zimbro, rosa e tomilho. Use óleos sensuais para o quarto, use jasmim, rosa, sândalo, angélica e ylang-ylang.
Velas: Constituem o modo mais comum para conduzir o elemento fogo à nossa casa. Experimente usar as seguintes cores: Rosa para o amor ou querendo engravidar; verde para quando alguém estiver doente e para trazer equilíbrio, harmonia, paz e esperança; amarelo para alegria e amizade, aumenta a concentração, a sabedoria, a comunicação e a boa sorte; vermelho para paixão, vibração e amor na sua vida; branco para tudo! Esta é uma cor que pode ser usada para qualquer propósito e em qualquer lugar da casa. Antes de acender a vela, concentre-se no seu desejo e o reafirme ao acendê-la.
Tecelagem, bordado e tricô, são formas perfeitas de meditação, porque através delas pode-se ficar totalmente absorvido pelo ritmo das agulhas e do tear sem pensamentos na cabeça.
Um altar é a coisa mais simples e fácil de fazer, pois só requer um pouco de espaço: no parapeito de uma janela, em cima de uma mesa, num cantinho da escrivaninha ou sobre uma estante. Pequenos espaços de foco que interrompem os nossos passos para que possamos dar uma pausa, orar ou então relembrar-se de alguém com amor.
Banho: O banho propicia o equilíbrio entre a serenidade e a sensualidade, além de ser uma experiência meditativa que limpa a mente da mesma forma que faz a higiene do corpo. Se possui uma banheira, aproveite-a ao máximo, as banheiras funcionam como um verdadeiro bálsamo.
O ato de colocar uma alma na sua casa equivale a encontrar a sua própria alma ou, melhor, a manter uma relação com o seu eu interior. Você nunca estará sozinho ou sozinha se despertar para a alma de sua casa.
A cura pelas cores vem promovendo transformações no ser humano desde a Antigüidade. Os egípcios adotaram o poder de cura do sol e construíram templos adornados de cores e luz para os doentes. A Índia e a China também relacionavam a cura pelas cores com a mitologia e a astrologia. Já conheciam o poder do espectro e usavam a favor do equilíbrio físico, mental e emocional.
Como ela funciona? Estabelece o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções, no interior do corpo, aliviando problemas físicos, psíquicos e emocionais.
Comprovação científica: Mostradas em estudos sobre a sua utilização em embientes de trabalho e desequilíbrios físicos, psíquicos e emocionais.
Tratamento: As cores mais frias, como o azul, índigo e violeta, são empregadas em situações onde há um excesso de energia, são cores mais calmantes, agindo para sedar esse excesso. As cores mais quentes, como vermelho, amarelo e laranja, são empregadas quando há falta de energia, tonificando.
Vermelho: Energia e vitalidade, estimula o sistema nervoso, a circulação sanguínea e combate efeitos nocivos do frio, aumentando o calor e temperatura do corpo.
Laranja: Libera as funções corporais e mentais, proporcionando simultaneamente energia física e estimulação mental. Influencia no sistema respiratório, aumenta o tônus sexual, proporciona otimismo, auxilia a regeneração de fraturas, traumatismos musculares e fragilidade óssea.
Amarelo: Estimula o sistema nervoso central, a energia digestiva e o tônus muscular, também estimula e restaura células debilitadas, estimula o intelecto e é antidepressivo.
Verde: Alivia dores de cabeça e gripe, problemas sanguíneos, feridas e infecções, recupera as áreas ósseas e ajuda nos problemas emocionais.
Azul: Estabiliza e desacelera o organismo, serve para combater as doenças infecciosas quando promove elevação da temperatura. É anti-séptico, analgésico, antitérmico e calmante, traz a harmonia e equilibra energias do corpo.
Índigo: Purifica a corrente sanguínea, influencia os órgãos da visão e audição, além de ser analgésico, limpar e clareiar as correntes psíquicas do corpo, diminuir a excitação mental e ajudar no tratamento de quaisquer doenças oriundas de emoções.
Violeta: Calmante, purifica o sangue eliminando toxinas, relaxa os músculos, diminui a irritação, reduz medos e angústias, acalma as emoções violentas, controla fome excessiva quando provocada por ansiedade.
Antigamente tínhamos um diário onde registrávamos tudo, mas agora com a internet, é o blog que serve de diário, para registrar os acontecimentos, de qualquer forma.
Os Blogs ajudam a tratar doenças de todos os tipos. Abaixo um exemplo:
Maria Isabel, de SP, tomou uma das decisões mais importantes da sua vida no começo deste ano. Cansada de fórmulas para emagrecer, resolveu submeter-se a uma cirurgia de redução de estômago, segura do que queria, ela conhecia os riscos de ter 90 quilos, já tinha hipertensão, esporões nos calcanhares e desgastes articulares pronunciados nos joelhos. Porém, a menos de um mês da operação, ela foi tomada por um incontrolável medo de morrer na sala de cirurgia, quase desistiu. Foi então que ela resolveu criar um blog, para recobrar o equilíbrio emocional e não perder o rumo, escrever, organizar melhor as idéias, desabafar, expressar angústias em palavras. Se sentiu aliviada, encontrou no blog a grande ajuda para entrar na faca. Dias após a cirurgia, lá estava ela de novo diante da tela, compartilhando com os amigos do mundo virtual a difícil recuperação.
Certamente, o blog é uma mania na internet e inúmeras pessoas já usufruem de seus benefícios, inclusive os terapêuticos. Sem dúvida, escrever, pode contribuir direta ou indiretamente para o tratamento de doenças, físicas e psíquicas, também alivia o estresse.
Benefícios de escrever:
- O texto é um amigo disponível a qualquer hora;
- Ele nos obriga a pensar, ajuda a refletir, ativa a memória;
- Favorece o autoconhecimento;
- Em casos médicos, melhora na resposta imunológica de asma e artrite reumatóide;
- Diminuição da depressão pós-parto;
- Controle glicêmico mais eficiente em diabéticos;
- Aumento da resistência a infecções oportunistas em recuperação pós-cirúrgica;
- Elaborar o texto ajuda a diluir as experiências negativas;
Nós achamos que sabemos de tudo, quando se trata de cabelo, de tanto ter trabalho com eles. Mas às vezes estamos enganadas. Confira as dicas:
- Encontre um xampu para chamar de seu, lave com produto adequado que deixam os cabelos mais bonitos. Use 3 vezes, se não funcionar, parta para outro. Dúvida na hora de comprar? Responda a uma simples questão: como está sua cabeleira atualmente (e não como ela é originalmente)? Compre itens da mesma linha, os resultados são melhores e mais rápidos porque as formulações são equilibradas entre si.
- Uma vez por mês lave a cabeça com água mineral. Livre de metais pesados e rica em minerais, ela equilibra o pH das fibras capilares e do couro cabeludo, deixando-as mais brilhantes e soltinhas.
- Aplique o xampu 2 vezes. A primeira remove a sujeira mais pesada; a segunda limpa profundamente e consegue depositar os agentes reparadores no cabelo livre de resíduos. Não há uma regra para a freqüência ideal de lavagens. Basta ficar atenta: quando as mechas começarem a ficar grudadas na raiz, hora da limpeza.
- Não mantenha os fios úmidos enrolados na toalha por mais de 5 minutos. Caso contrário, eles podem ficar marcados, dificultando a modelagem. Não esfregue para agilizar a secagem. O atrito embaraça e até parte as fibras capilares. Ela deve ser apenas apertada delicadamente sobre a cabeça. Dormir de cabelo molhado pode significar acordar com ele indomável.
- Produtos de tratamento são inimigos da raiz. Respeite a regra dos 2 dedos abaixo dela para aplicação.
- Cortar a cabeleira com um profissional qualificado é o tipo de investimento que só traz lucros. Aparar as pontas não vai fazer seu cabelo crescer. Porém, feito com regularidade, o corte terapêutico elimina pontas duplas – as tais responsáveis pela formação de nós, efeito espigado e escova de curta durabilidade. Nunca tente cortar sozinha em casa. Além de não conseguir ter uma visão das mechas para igualá-las, a falta de utensílios próprios acaba picotando o cabelo.
- Fazer escova em casa exige equipamento. Tenha pelo menos 2 tamanhos de escova redonda: uma média e uma grande. Você começa com a primeira e dá acabamento com a segunda. Desembarace completamente a cabeleira antes de começar a escovação e remova o excesso de água, se no meio do processo o cabelo já estiver praticamente seco, borrife água para facilitar a operação. Secadores pequeninos, em geral, são ótimos para viagens. Mas para o dia-a-dia, os maiores e mais potentes valem o investimento porque economizam tempo.
- Livre-se de pentes com dentes quebrados, tortos ou com rebarbas e escovas com falhas nas cerdas, eles podem machucar a cabeça e arrancar tufos.
- Assim como o xampu, você precisa de um cabeleireiro para chamar de seu. Uma opção é marcar apenas uma consultoria. Explique o que você deseja e ouça atentamente (e analise) o que ele diz. Só então decida se deve ou não entregar seus fios nas mãos dele. Tem mais: levar referências de como você gostaria que seu corte ficasse ajuda muito. Se o profissional fizer ar de ofendido, escolha outro. O bom resultado depende justamente da sintonia entre cliente e profissional.
- Nem sempre mechas frágeis e quebradiças são fruto de falta de cuidados. Elas podem ser resultado da ausência de alguns minerais, como o ferro, por exemplo. Um exame de sangue completo pode mostrar como andam suas taxas.
- Estimular o couro cabeludo significa melhorar a irrigação sanguínea e, conseqüentemente, a distribuição de nutrientes. Sendo assim habitue-se a massageá-lo (com a ponta dos dedos, em movimentos suaves) durante a lavagem.
- Troque de xampu a cada 3 meses, em média. Passado esse período, as fibras já receberam o que precisavam e suas necessidades podem ser outras.
- Quando a raiz demora a crescer, mas a tinta parece já ter perdido o tom exuberante e o brilho, use um xampu tonalizante (sem amônia) na mesma nuance (ou uma abaixo da sua) para realçar a cor.
- Evite que sua franja lateral (e já meio crescidinha) caia nos olhos. Basta puxá-la como se fosse uma mecha para o lado oposto do usual, dar uma leve torcida e prender com um grampo por uns 10 minutos. Ao soltar, a danada volta direitinho e comportada para o lugar. Você pode repetir o truque ao longo do dia, sempre que precisar.
- Respeite o tempo de pausa de cada produto. Deixar o cosmético agir “mais um pouquinho” pode significar, por exemplo, ficar com os fios engordurados.
- Condicionador não é leave-in, por isso enxágüe bem depois da aplicação.
- Cabelo que começou a ficar sem vida, opaco, está com acúmulo de sujeira e cosméticos. A cada 5 ou 6 lavagens, todos precisam de uma aplicação de xampu anti-resíduos. Mas utilize-o na primeira lavagem e, na segunda, o seu habitual. Livre da camada de sujeira, ele conseguirá agir novamente.
Você sabia que marcas na pele e doenças dermatológicas são causadas por situações crônicas de estresse e ansiedade? Manchas, descamações, espinhas, verrugas, vitiligo, psoríase e até rugas... Por mais que a gente cuide da pele, usando diariamente cosméticos adequados e protetor solar, nem sempre funcionam contra o ataque de um vilão silencioso: o estresse. Porque a pele reage progressivamente aos hormônios do sistema nervoso central, como a adrenalina e o cortisol, cuja produção aumenta em situações de tensão ou ansiedade. Em excesso, eles prejudicam o sistema imunológico e aumentam a produção das glândulas sebáceas, duas conseqüências atrozes para impulsionar o surgimento de problemas dermatológicos — dos mais simples, como dermatites e micoses, até mais graves, como vitiligo e psoríase.
A pele tem relação estreita com a nossa mente e reflete muito do que se passa em nosso interior, pois é altamente sensível às nossas emoções. É comum que após a conclusão da tarefa desenvolva uma gripe ou contraia algum outro vírus. A pressão contínua pode acabar com a resistência da pessoa, diminuindo a eficiência do sistema imunológico. Os distúrbios aparecem nas fases de esgotamento físico e mental e de noites maldormidas. Nas mulheres, o período da tensão pré-menstrual também pode ser crítico.
Todos sabemos que os radicais livres estão associados ao envelhecimento precoce. Mas você sabe o que são radicais livres?
É uma reação química oxidativa em nosso organismo, como o simples fato de respirarmos, uma quantia de energia sobra, essa sobra formam os radicais livres, que causam agressões físicas diversas às células do nosso corpo, e são reações normais do organismo. Por exemplo, quando cortamos uma maçã e a deixamos fora da geladeira, ela escurece, o que a deixa escura são os radicais livres. Quanto mais exposto a fatores que aumentam a produção dos radicais, mais o organismo é atacado por essas moléculas. Vejam os fumantes, a grande maioria tem umas ruginhas na região dos olhos devido ao processo dos radicais livres, mas além das implicações físicas que podem ser vistas a olho nu, a presença em excesso de radicais podem propiciar aparecimento de algumas doenças. O câncer de pele é uma doença que pode surgir com o excesso de radicais livres. O sol, assim como o fumo e os poluentes químicos, pode funcionar como um catalisador na produção dos radicais, desequilibrando a quantia natural do organismo. Em excesso, eles estimulam o aparecimento da doença, daí a importância do uso de protetores solares (que funcionam como antioxidantes) e de se evitar uma exposição excessiva ao sol.
O que produz radicais livres? Água contaminada por metais pesados (mercúrio), alimentos com agrotóxicos, bolos e pães industrializados, carne vermelha e de porco, chocolate, cigarro, doenças, exercícios em excesso, exposição excessiva ao sol, gordura trans e vegetal hidrogenada, poluição, produtos de limpeza que contenham formol de aldeído.
O que combate os radicais livres? Alguns alimentos neutralizam, como castanha do pará (fonte de vitamina E), chá verde, frutas descascadas, legumes crus, vinho e uva, salmão, vitamina C (frutas cítricas e vegetais verde-escuros), vitamina A (cenoura, abóbora e mamão), zinco (peixes, aves e leite).
Previna, evite os fatores que estimulam a produção de radicais livres. Faça uma suplementação desses nutrientes diária, com cinco ou seis porções. Pessoas que vivem em cidades grandes e com uma rotina estressante precisam repor nutrientes, mesmo que mantenham uma alimentação balanceada.
Uma frase que é repetida à exaustão pelas mães, agora ganha comprovação científica: "Ver meu filho feliz me deixa duas vezes feliz".
Foi descoberto que o sorriso do bebê causa uma espécie de torpor no cérebro da mãe. Foram realizaradas ressonâncias magnéticas em 28 mães de primeira viagem, com filhos entre 5 e 10 meses de nascidos, esses exames eram realizados enquanto as mulheres olhavam fotos de uma série de crianças, incluindo os próprios filhos e desconhecidos com sorrisos, expressão neutra ou de tristeza. Quando deparava com imagens agradáveis dos próprios filhos, o cérebro feminino tinha ativada a chamada área de recompensa, além de disparar a produção de dopamina (neurotransmissor com ação estimulante no sistema nervoso central e associado à dependência do jogo, do álcool e de outras drogas).
A conclusão dos especialistas indica que o bem-estar dos fihos é capaz de provocar uma reação química de satisfação semelhante àquela experimentada por quem sofre com algum tipo de vício.
Quem já assistiu a um filme e pensou que aquela história retratava exatamente a sua vida? Todos nós já nos identificamos com algum filme.
E os psicólogos comprovam que existe uma maneira de entender os problemas cotidianos pelo cinema, e essa nova técnica foi batizada de filmtherapy. O livro The motion picture prescription (O cinema como remédio”, da editora Aslan Publishing, ainda sem tradução para o português), tem como objetivo divulgar uma metodologia que passou a ser conhecida como filmtherapy ou cinematerapia. A idéia não é nova e foi inspirada no teatro grego: pela representação dramática é possível alcançar a purificação (catarse).
Filmes são o verdadeiro exemplo de como a arte pode imitar a vida e, por isso, se uma pessoa assistir a um filme que se encaixa em sua problemática pessoal, é muito provável que se identifique e encontre um jeito de aprender e crescer com ele.
Nos últimos anos, a terapia evoluiu com a catalogação de mais de 2.000 filmes indicados para o tratamento dos males decorrentes de conflitos familiares, problemas amorosos, adolescência, dificuldades e estresse no trabalho, além de depressão, ansiedade e distúrbios de humor, entre outros. A experiência rendeu material para o livro Filmtherapy, I film che ti aiutano a stare meglio (“Cinematerapia, os filmes que o ajudam a estar melhor”, Armando Editore, ainda sem tradução para o português). Conforme o especialista e escritor do livro, durante as horas de exibição de um filme, o espectador vive uma situação semelhante à hipnose, sem que ocorra a alteração da consciência: questões escondidas na psique afloram, são elaboradas e as respostas aparecem, auxiliando na reestruturação da personalidade.
O UOL trouxe ao estúdio o Dr. Charles Yamaguchi, cirurgião plástico, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia. O médico respondeu a perguntas enviadas e pré-selecionadas sobre cirurgia plástica, celulite e uso do laser em procedimentos estéticos.
Ao cuidar da sua beleza, você também pode ajudar a preservar o planeta usando produtos feitos com ingredientes naturais e embalagens recicláveis.
A proposta dos cosméticos orgânicos é simples. Ao mesmo tempo em que há uma concentração maior de extratos naturais de flores, sementes e frutas, eles contêm menos ingredientes sintéticos que possam agredir a pele, como corantes e conservantes.
O atrativo dos orgânicos é a produção ecologicamente correta. Seus fabricantes assumem publicamente o compromisso de não fazer testes em animais nem usar espécies de frutas ou flores em extinção.
A busca por produtos naturais que agridam minimamente a natureza e tenham políticas de sustentabilidade em sua produção é uma preocupação que vem aumentando na indústria de cosméticos. Além de dar uma força à sua beleza, levar em conta essas questões na hora de escolher os produtos vai fazer toda a diferença na luta por um planeta melhor.
Um sintético de qualidade tem princípios ativos fortes, mas também contém cerca de 70% de água e 15% de gordura, o que impede a absorção total da substância ativa pelo corpo. Nos naturais, há uma concentração maior desses princípios e o resultado na pele ou no cabelo, às vezes, é visivelmente melhor. Muitos que procuram os cosméticos orgânicos também buscam mais qualidade de vida. Quem faz esta opção geralmente tem uma sintonia maior com o próprio corpo e com o meio ambiente.
Os cosméticos orgânicos podem trazer muitos benefícios para quem tem a pele sensível ou é alérgico e tem dificuldade de se adaptar aos convencionais. A quantidade reduzida principalmente de corantes e fragrâncias diminui o risco de reações adversas. É importante lembrar que não é qualquer orgânico que vale a pena, pois ingredientes naturais pedem adição de produtos químicos. Quando a embalagem diz que o cosmético é 100% natural, é melhor desconfiar.
Dê preferência às grandes marcas, pois estas detêm a tecnologia necessária para equilibrar a mistura de ingredientes, sem prejudicar a pele. Nos cosméticos mais naturais de empresas menores, há sempre o risco de contaminação. Além disso, é bom testar o produto em uma área pequena do corpo, para descartar a hipótese de alergias.
Saiba o que avaliar ao comprar e o que já está sendo feito para o bem das questões ambientais.
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