Quem sou eu
Kennia Cristina. 30 anos. Nasci e moro em Criciúma, sul de Santa Catarina, lindo e belo, este estado tem muitas atrações turísticas, praias, serras, parques temáticos e hotéis fazenda. Sou casada há 3 anos e tenho um marido incrível. Sou formada em Ciências Contábeis com pós-graduação em Gestão de Pessoas. Trabalho há 11 anos na área da administração. Acredito num mundo melhor, sem guerras e violência. Acredito em Deus, e que sem Ele nossa vida é incompleta. Acredito na vida e no amor.
Visitantes do mundo
Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação é visual, isso quer dizer, se tem forma de guitarra... está bem. Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.
As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas... . Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.
Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.
A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa. Os cabelos, quanto mais tratados, melhor.
As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas.. Porque razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam conosco? Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão.
É essa a lei da natureza... que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde.
Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês. porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher. Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.
As jovens são lindas... mas as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o atlântico a nado. O corpo muda... cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Entretanto uma mulher de 45, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo.
Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza. Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa... viveram! O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos. Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se!
Você não precisa ir a um restaurante para ficar doente, na sua geladeira podem ser encontrados micróbios perigosos.
A limpeza deve ser feita uma vez a cada 15 dias, usando um pano umedecido em água morna e detergente neutro, enxágüe e passe uma solução de bicarbonato de sódio (1 litro de água e dois saquinhos do produto), em seguida, use um pano seco.
Baixas temperaturas não matam os micróbios, só retardam o seu crescimento. Portanto, guarde as carnes na prateleira superior, bem perto do congelador, e mantenha a temperatura interna a pelo menos 5º C. Estas são as temperaturas adequadas: Geladeira entre 4º a 10º C e congelador entre 4º a -6º C.
O excesso de alimentos impede que o ar frio circule livremente. O resultado é a elevação da temperatura interna, o que aumenta o risco de crescimento microbiano, portanto não encha a geladeira! Carnes e peixes duram até três dias dentro da geladeira, se o consumo não for imediato, leve-os ao congelador e não descongele em temperatura ambiente, isso faz com que bactérias se proliferam. Quanto as embalagens, as latas precisam ser lavadas antes, as sobras devem ser estocadas em recipientes plásticos bem fechados. Os ovos já nem têm lugar garantido na porta, em vez de lavá-los, limpe a casca com papel toalha ou pano úmido e guarde-os com a ponta para baixo, a extremidade mais larga é mais porosa e, por isso, suscetível à entrada de microorganismos. Os vegetais, frutas e hortaliças devem ficar nas prateleiras mais baixas, mas só as lave depois que tiverem sido refrigeradas, um fenômeno chamado uptake absorve a água e os agrotóxicos presentes na superfície dos vegetais quando eles e o líquido em que são imersos estão na mesma temperatura. Para neutralizar o uptake, resfrie os alimentos primeiro.
Algumas pessoas pensam que a depilação com cera quente pode causar varizes, é mito. Somente pessoas com predisposição poderão ter, portanto quem tem tendência a vasinhos deve evitar a cera quente, os vasos são sensíveis à dilatação que o calor provoca.
A cera quente ao ser aplicada tem ação superficial. As veias ou micro vasos ficam localizados muito abaixo da hipoderme, onde os efeitos da cera não podem chegar.
A Câmara dos Deputados aprovou dia 13/08 o projeto de lei que prevê a ampliação da licença-maternidade, que passa de 4 para 6 meses. As empresas não são obrigadas a dar para suas funcionárias esse novo período, mas a partir de 2010, quem o fizer, ganhará incentivos fiscais. Os 4 primeiros meses continuarão a ser pagos pelo INSS e os 2 restantes pela empresa. Vale também para mulheres que fizerem adoção. Esse projeto foi de autoria de Patrícia Saboya (PSB-CE). Agora é só esperar a sanção do presidente Lula.
Como é a licença maternidade no mundo?
EUA - 3 meses - Governo é quem paga
Itália - 5 meses - Governo paga 80% do salário
Argentina - 3 meses + 3 meses opcionais - Governo paga
Japão - 3 meses - Governo ou seguradoras pagam 60% do salário
França - 3 meses (parto normal) e 4 meses (cesariana) - Governo paga
Saiba o que colocar na mesa para deixar sua memória mais afiada. Se você já enfrentou "brancos" e concluiu que sua memória não está na melhor forma, antes de atribuir o fato à passagem do tempo ou à correria diária, reflita sobre suas escolhas à mesa. Estudos têm mostrado que a dieta equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do cérebro. Frutas, vegetais, sementes, nozes e grãos contêm diversos compostos que melhoram as conexões entre as células nervosas.
Conheça melhor os alimentos que devem ter lugar garantido em suas refeições.
Ovo: Contribui para a formação de novos neurônios e ajuda a reparar as células cerebrais avariadas.
Peixe: Alimenta o cérebro e a memória em particular, prefira de águas frias, como salmão, sardinha, anchova, atum, arenque e cavala, por fornecerem ácidos graxos altamente benéficos, do tipo ômega 3, que tem ação antiinflamatória.
Maça: Favorece o amadurecimento das células nervosas e estimula os mecanismos cerebrais associados à memória.
Frutas Vermelhas: Reverte déficits de memória associados à idade, também exercem efeitos benéficos na aprendizagem e na memória porque protegem os neurônios. Mirtilo, ameixa preta, amora, framboesa, morango, cereja, abacate e uvas vermelhas.
Brócolis: Contribui na formação do sistema nervoso do feto e também nas reações químicas que regulam a conexão entre as células nervosas e influenciam o desempenho cognitivo. Vegetais de folhas verde-escuras, como brócolis e espinafre.
Cereais Integrais: Colabora para que a troca de informações entre os neurônios ocorra sem sobressaltos, o que auxilia também a memória. Grãos como aveia, arroz integral, cevada e massas à base de trigo integral.
Azeite de Oliva: Fortalecer a memória. Ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que integram a membrana das células nervosas e aceleram a transmissão de informação entre elas.
Quem tem saúde, tem tudo! O equilíbrio entre mente e corpo é o alicerce da saúde.
1 Valorize os momentos de se alimentar
Defina os horários das refeições e procure respeitá-los, principalmente, as três grandes refeições: café-damanhã, almoço e jantar, invista mais tempo no café-da-manhã e nos intervalos, pequenos lanches são importantes. Valorize a alimentação como um ato em si.
2 Enriqueça sua alimentação com cores variadas
Proteínas, vitaminas, lipídios, minerais, são fundamentais para o equilíbrio metabólico e nutrição celular. Coma frutas, verduras e legumes.
3 Pratique exercícios físicos
A prática atua sobre a pressão arterial, dilatando os vasos sanguíneos, promovendo adaptações do coração, aumentando sua capacidade de ejeção de sangue e, portanto, diminuindo sua freqüência de batimentos durante o repouso e aumentando a capacidade pulmonar, oxigenando melhor todo o corpo. Reduz riscos ligados aos problemas cardiovasculares, reduz a glicemia, reduz alguns tipos de câncer, melhora o sono, aumenta a disposição física e a percepção de bem estar, a manutenção do peso e a melhora na satisfação com a vida.
4 Modere o consumo de gorduras e açúcares
Consuma mais frutas, verduras, cereais integrais e carnes magras. Evite os alimentos fritos e os empanados, retire o possível das partes visíveis de gordura antes do preparo, caso contrário a gordura derrete e penetra, prefira grelhados. Primeiro os peixes, depois as aves. A carne de bovinos e de porco, eventualmente. Prefira óleo de canola ao de soja.
5 Descubra o lazer
Traga para uma posição mais privilegiada na vida, promova qualidade e não apenas quantidade de vida. As substâncias liberadas durante momentos prazerosos também ajudam a diminuir a depressão. E, quando se trata de idosos, isso é ainda mais importante.
6 Faça exercícios cognitivos
Planejamento, cálculos, orientação no tempo e espaço, leituras, jogos, palavras cruzadas, quebra-cabeças, crochê, pintura, computador, contas matemáticas, aprendizado de idiomas, entre outros, exercitam a função cognitiva. Quanto a TV é mais lazer do que atividade cognitiva, porque a pessoa pode ouvir sem interpretar.
7 Conheça seu corpo
As singularidades de cada pessoa e suas conseqüências em termos de metabolismo, de cuidados necessários, de recomendações nutricionais e assim por diante, só podem ser seguidas à risca quando se conhece o próprio corpo. Por isso, fique atento aos seus gostos, características, motivações, restrições na hora de escolher uma atividade física, por exemplo.
8 Dê atenção às coisas simples
Uma ótima contribuição à saúde é buscar satisfação a partir das coisas simples, que trazem bem-estar. A vida tem valor por ela mesma. Aprecie um cair de tarde, uma árvore florida, uma refeição bonita, andar num parque, observar uma fonte, usufruir de uma paisagem com água.
9 Participe das atividades de benefício Público
Plante flores nos espaços, ajude a limpar a cidade, dê boas palavras a quem precisa, conceda um sorriso singelo a alguém que está sofrendo, seja solidário com idosos, cuide de um jardim, distribua brincadeiras, ensine alguém a empinar pipas ou a jogar algo. Afinal, os projetos que relativizam nossos problemas e nos colocam frente a outras referências estabelecem uma relação com o mundo que se pauta na saúde integral, da humanidade, do indivíduo, da natureza. Prudência, beleza e senso de justiça são três valores essenciais.
10 Junto com outras pessoas
O sofrimento psíquico de pessoas sozinhas ou com baixa qualidade nas suas relações faz com que adoeçam. Na outra ponta, estar com outras pessoas numa relação de diálogo, de criatividade e significação, resgata a saúde. Todos precisam de companhia, partilhar a vida, comunicar-se, estar perto de pessoas das quais se gosta, dialogar, aprender com o outro, tudo isso é um santo remédio e um excelente promotor de saúde.
Imagine a sua casa como se ela fosse um corpo, e agora como ele funciona: o sangue flui através das artérias, das veias e dos vasos capilares, quando fumamos, nos alimentamos inadequadamente ou não fizemos exercícios, os vãos sanguíneos são bloqueados, o sangue torna-se incapacitado de correr naturalmente pelo corpo. Se você imaginar que todas essas pilhas de papéis, coisas quebradas, gavetas entulhadas de roupas velhas, são as artérias entupidas da sua moradia, a solução se tornar imediatamente óbvia: livre-se da bagunça.
Mude:
- Doe as coisas que não servem para caridade;
- Procure sentar-se o mais longe possível da televisão, não durma em frente e nem mesmo coloque uma no seu quarto;
- Tenha plantas no seu ambiente, pesquisas da NASA demonstraram que certas plantas removem 80% do formaldeído em 24 horas e que além disso absorvem o ozônio e os gazes tóxicos oriundos dos produtos de limpeza e ainda o radônio e a fumaça do cigarro. Prefira lírios, bananeiras ornamentais, peperônias, trepadeiras e sempre-viva chinesa. Mantenha pelo menos uma delas perto do seu computador e da sua televisão.
A aparência da casa e o posicionamento da mobília e outros objetos podem afetar o fluxo de energia.
Sua casa: De pé com as costas viradas para a sua porta, o canto da riqueza esta ao fundo no lado esquerdo, e o do casamento ao fundo no lado direito, nem todas as moradias são quadradas, um exemplo são as casas construídas em forma de L, nas deixa de haver o canto do casamento ou da riqueza. Pode ser que a sua área de riqueza seja perfeita, mas esteja sendo usada como depósito de quinquilharias. Se possível, procure situar seu quarto de dormir na área de casamento.
Porta de entrada: Tem que estar brilhante e bonita, para atrair dinheiro, uma porta suja e descascada fará você lutar o dobro para atingir seus objetivos. Depois veja se está abrindo com facilidade, se está emperrada, trará irritação para a sua vida. E não coloque nada pesado pendurado nela, pois deste modo você estará limitando as suas oportunidades.
A sala de entrada: Pode ser uma ampla sala, um corredor longo ou um pequeno e simples espaço, a sala de entrada é sempre muito importante. Se a sua está entulhada de botas, casacos e outras tralhas, é bem provável que as oportunidades para a sua vida estejam limitadas, porque, não está permitindo que as energias novas entrem na sua casa. A sala deve estar bem iluminada, é o primeiro recanto visível da sua casa e por isso deve estar sempre impecável e acolhedor. Decore com cores reconfortantes, assegure-se de que todas as luzes estejam funcionando e dê um toque final pondo um lindo arranjo de flores. Mantenha sempre limpa.
Campanhias do vento: Penduradas diante da porta produzem um ótimo resultado, mas dê preferência a uma pequena e que emita um som delicado, deve soar delicadamente toda vez que você entrar em casa. Uma campainha neste lugar, assegura-se prosperidade financeira e ao mesmo tempo matem-se o azar bem distante.
Banheiro: Mantenha a tampa do vaso sanitário sempre abaixada para evitar que o seu dinheiro escorra por água abaixo.
Quarto: Se for primeiro cômodo visível de sua moradia, terá a tendência de se sentir sempre cansado. Coloque um espelho na porta. O canto da riqueza fica à esquerda da porta, no fundo do quarto, e o do casamento à direita. Veja se sua cama está posicionada na área do casamento, se não for possível, ponha neste ponto alguma coisa vermelha, talvez umas almofadas, alguns travesseiros ou mesmo um suntuoso pano elegante. Mas a forma da cama é importante, cabeceiras separadas podem criar divisões. As prateleiras na parede, ao redor da cama ou mesmo nela, não são recomendáveis, pois podem causar dores de cabeça, inflamações na garganta e uma sensação de esmagamento. Os espelhos não são uma boa idéia para os quartos de dormir e nunca devem estar voltados para a cama, já que podem ocasionar insônia e pesadelos.
Cozinha: As cozinhas mantêm uma equivalência com a riqueza. Por isso, é melhor que a sua esteja sempre iluminada, arrumada e sem nenhuma bagunça.
Mensageiros e sinos do vento: São excelentes para atrair dinheiro para a casa, possuem uma energia vibrante, tornando muito mais vivo qualquer ambiente.
Fonte: Tenha uma jorrando água e fará com que os seus negócios caminhem.
Flautas de bambu: Trazem paz, segurança e estabilidade.
Óleos aromáticos: A aromaterapia constitui uma prodigiosa arte de cura. Compre queimadores e difusores de óleos. Certos óleos têm a capacidade de estimular determinados humores nas casas e nas pessoas que nelas vivem, de alecrim vai auxiliar na sua reconexão com o seu eu, e pinho vai dar ânimo e coragem. Use também cedro, jasmim, zimbro, rosa e tomilho. Use óleos sensuais para o quarto, use jasmim, rosa, sândalo, angélica e ylang-ylang.
Velas: Constituem o modo mais comum para conduzir o elemento fogo à nossa casa. Experimente usar as seguintes cores: Rosa para o amor ou querendo engravidar; verde para quando alguém estiver doente e para trazer equilíbrio, harmonia, paz e esperança; amarelo para alegria e amizade, aumenta a concentração, a sabedoria, a comunicação e a boa sorte; vermelho para paixão, vibração e amor na sua vida; branco para tudo! Esta é uma cor que pode ser usada para qualquer propósito e em qualquer lugar da casa. Antes de acender a vela, concentre-se no seu desejo e o reafirme ao acendê-la.
Tecelagem, bordado e tricô, são formas perfeitas de meditação, porque através delas pode-se ficar totalmente absorvido pelo ritmo das agulhas e do tear sem pensamentos na cabeça.
Um altar é a coisa mais simples e fácil de fazer, pois só requer um pouco de espaço: no parapeito de uma janela, em cima de uma mesa, num cantinho da escrivaninha ou sobre uma estante. Pequenos espaços de foco que interrompem os nossos passos para que possamos dar uma pausa, orar ou então relembrar-se de alguém com amor.
Banho: O banho propicia o equilíbrio entre a serenidade e a sensualidade, além de ser uma experiência meditativa que limpa a mente da mesma forma que faz a higiene do corpo. Se possui uma banheira, aproveite-a ao máximo, as banheiras funcionam como um verdadeiro bálsamo.
O ato de colocar uma alma na sua casa equivale a encontrar a sua própria alma ou, melhor, a manter uma relação com o seu eu interior. Você nunca estará sozinho ou sozinha se despertar para a alma de sua casa.
Para economizar energia e baratear sua conta, compre eletrodomésticos com o selo Procel e faça uso racional e equilibrado dos equipamentos. Além de economizar, você ajuda o meio ambiente. São hábitos simples, mas de impacto impressionante.
Chuveiro:
- Quando for comprar, adquira uma peça adequada para a região onde você mora, de nada adianta um chuveiro de alta potência se você vive em um local muito quente;
- A posição morna do chuveiro, pode reduzir 30% do uso da potência total e, claro, menos gastos;
- Diminua o tempo de banho para, no máximo, dez minutos e feche a torneira quando estiver se ensaboando ou lavando a cabeça.
Geladeira:
- Abra a porta somente se for pegar alguma coisa e pegue tudo que for usar de uma vez, pois o ar quente entra e o aparelho tem de trabalhar mais, aumentando o consumo de energia;
- A borracha da porta deve estar sempre nova, assim não há sobrecarga provocada pela temperatura do ambiente;
- Espere os alimentos esfriarem antes de guardá-los, se estiverem muito quentes, aquecem o interior da geladeira;
- Não estenda roupas atrás, elas dificultam que a energia vá embora, exigindo mais do aparelho;
- Quando a camada de gelo atingir espessura de 2 cm, descongele e limpe, o gelo sendo um isolante térmico, conforme cresce, troca-se menos calor e a máquina gasta mais energia.
Lâmpadas:
- Deixe as luzes desligadas durante o dia e em ambientes vazios;
- Não coloque as de alta potência em locais nos quais não precisa de luz forte, como lavanderia ou quintal;
- Troque as incandescentes pelas fluorescentes.
Máquina de lavar roupas:
- Utilize a máquina só depois de ter juntado roupa para encher;
- Limpe com freqüência o filtro da lavadora, para não exigir demais dela.
A cura pelas cores vem promovendo transformações no ser humano desde a Antigüidade. Os egípcios adotaram o poder de cura do sol e construíram templos adornados de cores e luz para os doentes. A Índia e a China também relacionavam a cura pelas cores com a mitologia e a astrologia. Já conheciam o poder do espectro e usavam a favor do equilíbrio físico, mental e emocional.
Como ela funciona? Estabelece o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções, no interior do corpo, aliviando problemas físicos, psíquicos e emocionais.
Comprovação científica: Mostradas em estudos sobre a sua utilização em embientes de trabalho e desequilíbrios físicos, psíquicos e emocionais.
Tratamento: As cores mais frias, como o azul, índigo e violeta, são empregadas em situações onde há um excesso de energia, são cores mais calmantes, agindo para sedar esse excesso. As cores mais quentes, como vermelho, amarelo e laranja, são empregadas quando há falta de energia, tonificando.
Vermelho: Energia e vitalidade, estimula o sistema nervoso, a circulação sanguínea e combate efeitos nocivos do frio, aumentando o calor e temperatura do corpo.
Laranja: Libera as funções corporais e mentais, proporcionando simultaneamente energia física e estimulação mental. Influencia no sistema respiratório, aumenta o tônus sexual, proporciona otimismo, auxilia a regeneração de fraturas, traumatismos musculares e fragilidade óssea.
Amarelo: Estimula o sistema nervoso central, a energia digestiva e o tônus muscular, também estimula e restaura células debilitadas, estimula o intelecto e é antidepressivo.
Verde: Alivia dores de cabeça e gripe, problemas sanguíneos, feridas e infecções, recupera as áreas ósseas e ajuda nos problemas emocionais.
Azul: Estabiliza e desacelera o organismo, serve para combater as doenças infecciosas quando promove elevação da temperatura. É anti-séptico, analgésico, antitérmico e calmante, traz a harmonia e equilibra energias do corpo.
Índigo: Purifica a corrente sanguínea, influencia os órgãos da visão e audição, além de ser analgésico, limpar e clareiar as correntes psíquicas do corpo, diminuir a excitação mental e ajudar no tratamento de quaisquer doenças oriundas de emoções.
Violeta: Calmante, purifica o sangue eliminando toxinas, relaxa os músculos, diminui a irritação, reduz medos e angústias, acalma as emoções violentas, controla fome excessiva quando provocada por ansiedade.
Já foi o tempo em que o café era vilão, agora é aliado da saúde. Bebendo na medida certa, trás benefícios ao nosso organismo.
Benefícios:
- Previne doenças, já é considera uma planta funcional, nutricional e farmacêutica;
- Combate a depressão, por ser um estimulante do sistema nervoso central e, em pequenas doses, pode trazer uma sensação de bem-estar, disposição e ânimo;
- Há indícios de que a cafeína possa reduzir a incidência da doença de Alzheimer;
- Combate a dor de cabeça, dilatando os vasos cerebrais, aumentando o fluxo de sangue para a região.
Restrições:
- Quem tem problemas de refluxo gastroesofágico, é bom diminuir as doses;
- Gastrite é outro problema que exige redução de cafeína;
- Dificulta a absorção de cálcio pelo organismo, estimulando a excreção de cálcio pela urina. No caso de mulheres na menopausa, a restrição de consumo serve justamente para prevenir a osteoporose;
- Quem tem problemas cardiovasculares, influencia sobre o aumento da freqüência cardíaca, altera a pressão arterial em algumas pessoas nos instantes seguintes à ingestão de uma xícara de café.
Quanto devo beber por dia?
De 300 a 500 mg por dia. Isso corresponde de 3 a 5 xícaras de café. Sem contar com outros alimentos que contenham cafeína como refrigerantes de cola, alguns chás, como o mate, o preto e o verde, e bebidas energéticas.
Antigamente tínhamos um diário onde registrávamos tudo, mas agora com a internet, é o blog que serve de diário, para registrar os acontecimentos, de qualquer forma.
Os Blogs ajudam a tratar doenças de todos os tipos. Abaixo um exemplo:
Maria Isabel, de SP, tomou uma das decisões mais importantes da sua vida no começo deste ano. Cansada de fórmulas para emagrecer, resolveu submeter-se a uma cirurgia de redução de estômago, segura do que queria, ela conhecia os riscos de ter 90 quilos, já tinha hipertensão, esporões nos calcanhares e desgastes articulares pronunciados nos joelhos. Porém, a menos de um mês da operação, ela foi tomada por um incontrolável medo de morrer na sala de cirurgia, quase desistiu. Foi então que ela resolveu criar um blog, para recobrar o equilíbrio emocional e não perder o rumo, escrever, organizar melhor as idéias, desabafar, expressar angústias em palavras. Se sentiu aliviada, encontrou no blog a grande ajuda para entrar na faca. Dias após a cirurgia, lá estava ela de novo diante da tela, compartilhando com os amigos do mundo virtual a difícil recuperação.
Certamente, o blog é uma mania na internet e inúmeras pessoas já usufruem de seus benefícios, inclusive os terapêuticos. Sem dúvida, escrever, pode contribuir direta ou indiretamente para o tratamento de doenças, físicas e psíquicas, também alivia o estresse.
Benefícios de escrever:
- O texto é um amigo disponível a qualquer hora;
- Ele nos obriga a pensar, ajuda a refletir, ativa a memória;
- Favorece o autoconhecimento;
- Em casos médicos, melhora na resposta imunológica de asma e artrite reumatóide;
- Diminuição da depressão pós-parto;
- Controle glicêmico mais eficiente em diabéticos;
- Aumento da resistência a infecções oportunistas em recuperação pós-cirúrgica;
- Elaborar o texto ajuda a diluir as experiências negativas;
O cromo é capaz de reduzir a gordura corporal, principalmente no abdômen. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por doces. O cromo faz com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique armazenado sob a forma de gordura. Quando há carência de cromo, o organismo entende que não há glicose suficiente em circulação. Daí dispara a mensagem para o hipotálamo, região do cérebro responsável pelo apetite, de que precisa de mais carboidratos para fazer a taxa de açúcar subir rapidamente. E onde eles estão? Nos doces, nos pães e nas massas. Só que, nesse caso, o nutriente que dá energia acaba se estocando já sabe aonde: bem ali, na linha da cintura. A menos que você capriche nos alimentos ricos no tal mineral. E investir em suas fontes é a única maneira de obtê-lo, já que o corpo não produz nada de cromo.
Alimentos que contém o Cromo:
- levedo de cerveja, que pode ser acrescentado no suco;
- carnes como frango e fígado;
- ovos;
- ostras;
- grãos integrais, germe-de-trigo;
- queijo;
- pimentão verde, espinafre;
- banana;
- e pimenta-do-reino.
O consumo exagerado de carboidratos simples, como balas, chocolate, batata e pão branco, reduz a cota de cromo disponível no organismo. Não tome suplementos por conta própria, em excesso, o cromo pode causar efeitos colaterais, como cansaço, perda de apetite, tendência a hematomas, náuseas, dores de cabeça, tonturas, alterações urinárias, sangramento nasal e reações cutâneas tipo urticária. A suplementação só vale se o organismo de fato estiver carente de cromo, o que só um teste de sangue, solicitado por um especialista, poderá revelar. Saiba, porém, que o principal sinal de que ele está em baixa é a compulsão por doces. Se o teor estiver normal, uma dieta caprichada é suficiente para se obter todos os benefícios.
Outros benefícios do Cromo:
- Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL;
- Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM;
- Alivia sintomas de depressão;
- Melhora a fadiga;
- Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular;
Uma pesquisa realizada pela Sul América Saúde mostra que as trabalhadoras brasileiras são mais estressadas e sedentárias que os colegas de trabalho, cerca de 72% das mulheres são sedentárias contra 58% dos homens e 51% delas são estressadas contra 28% dos homens.
Mas porque isso acontece com as mulheres?
- Pressões da vida moderna;
- Dupla jornada de trabalho;
- Desempenho de vários papéis durante o dia, como trabalhadora, mãe, esposa, dona de casa...
- Descuido com a saúde;
- Comodidade, antes os serviços eram feitos com esforço físico;
- Hábitos alimentares inadequados.
Recomenda-se que as mulheres busquem um equilíbrio entre os diversos serviços, sem deixar de lado o cuidado com a saúde!
Já falei aqui no blog de noites mal dormidas, mas o assunto é tão extenso, que resolvi complementar.
Noites mal dormidas podem causar palpitação, falta de ar e sonolência, também são distúrbios do sono a falta de concentração e lapsos de memória. Além de prejudicar a saúde, afeta a vida profissional e pessoal. 90% dos adultos jovens necessitam dormir entre sete horas e meia e oito. Só 5% da população consegue dormir menos sem perder a disposição: são os dormidores curtos. Outros 5% estão entre os dormidores longos, que precisam de nove ou mais horas.
Uma pesquisa realizada pela Academia Brasileira de Neurologia mostra que cerca de 40% dos brasileiros não conseguem dormir bem. Além de prejudicar a saúde individual, o sono pode afetar a coletividade. Entre 27% e 32% dos acidentes de trânsito são provocados por motoristas que dormem ao volante.
Uma nova resolução do Denatran determina que todos os motoristas profissionais, de caminhão, ônibus e reboque, passem por exames para detectar possíveis distúrbios do sono.
Dicas para um bom sono:
- Tome banho morno;
- Beba leite quente;
- Evite alimentos estimulantes;
- Mantenha o quarto escuro;
- Não durma com a TV ligada;
- Estabeleça um horário para ficar na internet.
Pensamos que dormir um pouco durante o dia ou compensar no final de semana resolve, mentira, não são práticas consideradas adequadas pelos especialistas. Quanto a sesta, o cochilo depois do meio dia, é saudável desde que não passe dos 30 minutos. E usar tranquiliantes para "fazer dormir" não é saudável.
Fique atento: a insônia pode ser sintoma de várias doenças.
Uma americana foi capaz de vender a própria casa, onde morava, para pagar à empresa de biotecnologia RNL bio para clonar seu falecido cachorro. Ela mandou fazer 5 clones e agora ela vive feliz, mas sem lar.
É curioso como às vezes os problemas são totalmente o oposto do que acontece sempre. Como no caso do sono, é muito raro alguém ir ao médico porque tem sono demais, geralmente acontece de a pessoa sofrer de insônia.
Mas algumas pessoas tem um sono irresistível, de dormir na frente de todo o mundo e que apesar disto ser uma pessoa normal... Fique atento, pois pode ser alguma doença incomum.
Algumas doenças do sono:
Hiperssonia: as pessoas não conseguem controlar o sono, dormem a qualquer hora lugar. Não podem ficar paradas em frente do nada que dormem, acontece várias vezes ao dia. Á noite dormem normalmente, não sofrem de insônia, são ativas, trabalham.
Paralisia do sono: acontece ás vezes, após um sono, sentir-se acordado, mas não consegue se mexer, ouve e vê tudo ao seu redor, mas o seu corpo não lhe obedece. Esta sensação demora alguns minutos, acompanhado de uma angústia e quase terror.
Apnéia: em casos crônicos, chega a ocorrer a cada um ou dois minutos de sono. Ela é provocada pelo fechamento da faringe, que obstrui a garganta, bloqueia a respiração por cerca de 20 segundos e faz com que a pessoa acorde abruptamente, roncando alto. O sufocamento e a conseqüente falta de oxigenação provocam danos ao sistema neurológico que podem ser irrecuperáveis.
Engana-se quem pensa que o cérebro desliga-se quando dormimos. Na verdade ele funciona de uma forma diferente. Lembra-se do conhecido sono REM? Esta sigla vem do inglês "rapid-eye-moviment" pois há tempos se sabe que em nosso sono mais profundo, quando é mais difícil ser acordado, o sono em que realmente sonhamos, os olhos movimentam-se rapidamente. Esta fase do sono vem por último no nosso cilco do sono, precedida por outras quatro fases, que vão se repetindo durante a noite.
Nós achamos que sabemos de tudo, quando se trata de cabelo, de tanto ter trabalho com eles. Mas às vezes estamos enganadas. Confira as dicas:
- Encontre um xampu para chamar de seu, lave com produto adequado que deixam os cabelos mais bonitos. Use 3 vezes, se não funcionar, parta para outro. Dúvida na hora de comprar? Responda a uma simples questão: como está sua cabeleira atualmente (e não como ela é originalmente)? Compre itens da mesma linha, os resultados são melhores e mais rápidos porque as formulações são equilibradas entre si.
- Uma vez por mês lave a cabeça com água mineral. Livre de metais pesados e rica em minerais, ela equilibra o pH das fibras capilares e do couro cabeludo, deixando-as mais brilhantes e soltinhas.
- Aplique o xampu 2 vezes. A primeira remove a sujeira mais pesada; a segunda limpa profundamente e consegue depositar os agentes reparadores no cabelo livre de resíduos. Não há uma regra para a freqüência ideal de lavagens. Basta ficar atenta: quando as mechas começarem a ficar grudadas na raiz, hora da limpeza.
- Não mantenha os fios úmidos enrolados na toalha por mais de 5 minutos. Caso contrário, eles podem ficar marcados, dificultando a modelagem. Não esfregue para agilizar a secagem. O atrito embaraça e até parte as fibras capilares. Ela deve ser apenas apertada delicadamente sobre a cabeça. Dormir de cabelo molhado pode significar acordar com ele indomável.
- Produtos de tratamento são inimigos da raiz. Respeite a regra dos 2 dedos abaixo dela para aplicação.
- Cortar a cabeleira com um profissional qualificado é o tipo de investimento que só traz lucros. Aparar as pontas não vai fazer seu cabelo crescer. Porém, feito com regularidade, o corte terapêutico elimina pontas duplas – as tais responsáveis pela formação de nós, efeito espigado e escova de curta durabilidade. Nunca tente cortar sozinha em casa. Além de não conseguir ter uma visão das mechas para igualá-las, a falta de utensílios próprios acaba picotando o cabelo.
- Fazer escova em casa exige equipamento. Tenha pelo menos 2 tamanhos de escova redonda: uma média e uma grande. Você começa com a primeira e dá acabamento com a segunda. Desembarace completamente a cabeleira antes de começar a escovação e remova o excesso de água, se no meio do processo o cabelo já estiver praticamente seco, borrife água para facilitar a operação. Secadores pequeninos, em geral, são ótimos para viagens. Mas para o dia-a-dia, os maiores e mais potentes valem o investimento porque economizam tempo.
- Livre-se de pentes com dentes quebrados, tortos ou com rebarbas e escovas com falhas nas cerdas, eles podem machucar a cabeça e arrancar tufos.
- Assim como o xampu, você precisa de um cabeleireiro para chamar de seu. Uma opção é marcar apenas uma consultoria. Explique o que você deseja e ouça atentamente (e analise) o que ele diz. Só então decida se deve ou não entregar seus fios nas mãos dele. Tem mais: levar referências de como você gostaria que seu corte ficasse ajuda muito. Se o profissional fizer ar de ofendido, escolha outro. O bom resultado depende justamente da sintonia entre cliente e profissional.
- Nem sempre mechas frágeis e quebradiças são fruto de falta de cuidados. Elas podem ser resultado da ausência de alguns minerais, como o ferro, por exemplo. Um exame de sangue completo pode mostrar como andam suas taxas.
- Estimular o couro cabeludo significa melhorar a irrigação sanguínea e, conseqüentemente, a distribuição de nutrientes. Sendo assim habitue-se a massageá-lo (com a ponta dos dedos, em movimentos suaves) durante a lavagem.
- Troque de xampu a cada 3 meses, em média. Passado esse período, as fibras já receberam o que precisavam e suas necessidades podem ser outras.
- Quando a raiz demora a crescer, mas a tinta parece já ter perdido o tom exuberante e o brilho, use um xampu tonalizante (sem amônia) na mesma nuance (ou uma abaixo da sua) para realçar a cor.
- Evite que sua franja lateral (e já meio crescidinha) caia nos olhos. Basta puxá-la como se fosse uma mecha para o lado oposto do usual, dar uma leve torcida e prender com um grampo por uns 10 minutos. Ao soltar, a danada volta direitinho e comportada para o lugar. Você pode repetir o truque ao longo do dia, sempre que precisar.
- Respeite o tempo de pausa de cada produto. Deixar o cosmético agir “mais um pouquinho” pode significar, por exemplo, ficar com os fios engordurados.
- Condicionador não é leave-in, por isso enxágüe bem depois da aplicação.
- Cabelo que começou a ficar sem vida, opaco, está com acúmulo de sujeira e cosméticos. A cada 5 ou 6 lavagens, todos precisam de uma aplicação de xampu anti-resíduos. Mas utilize-o na primeira lavagem e, na segunda, o seu habitual. Livre da camada de sujeira, ele conseguirá agir novamente.
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