Quem sou eu
Kennia Cristina. 30 anos. Nasci e moro em Criciúma, sul de Santa Catarina, lindo e belo, este estado tem muitas atrações turísticas, praias, serras, parques temáticos e hotéis fazenda. Sou casada há 3 anos e tenho um marido incrível. Sou formada em Ciências Contábeis com pós-graduação em Gestão de Pessoas. Trabalho há 11 anos na área da administração. Acredito num mundo melhor, sem guerras e violência. Acredito em Deus, e que sem Ele nossa vida é incompleta. Acredito na vida e no amor.
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Você sabia que marcas na pele e doenças dermatológicas são causadas por situações crônicas de estresse e ansiedade? Manchas, descamações, espinhas, verrugas, vitiligo, psoríase e até rugas... Por mais que a gente cuide da pele, usando diariamente cosméticos adequados e protetor solar, nem sempre funcionam contra o ataque de um vilão silencioso: o estresse. Porque a pele reage progressivamente aos hormônios do sistema nervoso central, como a adrenalina e o cortisol, cuja produção aumenta em situações de tensão ou ansiedade. Em excesso, eles prejudicam o sistema imunológico e aumentam a produção das glândulas sebáceas, duas conseqüências atrozes para impulsionar o surgimento de problemas dermatológicos — dos mais simples, como dermatites e micoses, até mais graves, como vitiligo e psoríase.
A pele tem relação estreita com a nossa mente e reflete muito do que se passa em nosso interior, pois é altamente sensível às nossas emoções. É comum que após a conclusão da tarefa desenvolva uma gripe ou contraia algum outro vírus. A pressão contínua pode acabar com a resistência da pessoa, diminuindo a eficiência do sistema imunológico. Os distúrbios aparecem nas fases de esgotamento físico e mental e de noites maldormidas. Nas mulheres, o período da tensão pré-menstrual também pode ser crítico.
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) criou um incentivo ao parto normal, é um resolução para atender as grávidas pelo sistema público de saúde. As mulheres que optarem por dar à luz pelo parto normal terão direito a quarto especial e privativo.
A Organização Mundial de Saúde recomenda que as cesarianas não passem de 15% dos partos, coisa que no Brasil chega a 43%.
Pode parecer simples demais, mas que tal evitar o desperdício de canudinhos de plástico? Em vez de separar para colocar em uma lata de reciclagem mais tarde, poderíamos deixar de usá-lo. Uma solução bem interessante. E existem várias coisas que poderíamos criar com bambu, abaixo algumas idéias que já são aceitas.
Foi Isabel Dréan, co-fundadora da Kopnoi, que sugeriu que se usasse canudinhos de bambu! Ele é prático, fácil de reusar (é só jogar na água fervendo para limpar) e ecológico, uma vez que o bambo já foi considerado o substituto à madeira tradicional.
Cresce o número de mulheres que retiram os seios (mastectomia) para evitar o câncer, número que aumentou 13% em 2003, nos EUA.
Muitas mulheres assustadas com a possiblidade de desenvovler câncer de mama, tiram os seios como forma de evitar a enfermidade. É uma escolha feita por mulheres que já apresentam câncer na família ou aquelas que possuem o tumor em estágio inicial. A operação reduz em 90% a incidência da doença, mas restam ainda 10% de chance de o tumor aparecer ou ressurgir, porque é impossível retirar todas as células da mama.
Como é a intervenção para retirada das mamas?
A incisão dependerá do volume e da espessura das mamas. Tira-se todo o tecido, além da glândula mamária. Na mesma operação pode ser feita a reconstrução dos seios. Podem ser usadas próteses de silicone ou partes de tecidos retirados do abdôme ou da região dorsal. É possível aproveitar a pele da mama e o complexo aureólo-papilar (aureóla e bico do seio) na finalização.
Todos sabemos que os radicais livres estão associados ao envelhecimento precoce. Mas você sabe o que são radicais livres?
É uma reação química oxidativa em nosso organismo, como o simples fato de respirarmos, uma quantia de energia sobra, essa sobra formam os radicais livres, que causam agressões físicas diversas às células do nosso corpo, e são reações normais do organismo. Por exemplo, quando cortamos uma maçã e a deixamos fora da geladeira, ela escurece, o que a deixa escura são os radicais livres. Quanto mais exposto a fatores que aumentam a produção dos radicais, mais o organismo é atacado por essas moléculas. Vejam os fumantes, a grande maioria tem umas ruginhas na região dos olhos devido ao processo dos radicais livres, mas além das implicações físicas que podem ser vistas a olho nu, a presença em excesso de radicais podem propiciar aparecimento de algumas doenças. O câncer de pele é uma doença que pode surgir com o excesso de radicais livres. O sol, assim como o fumo e os poluentes químicos, pode funcionar como um catalisador na produção dos radicais, desequilibrando a quantia natural do organismo. Em excesso, eles estimulam o aparecimento da doença, daí a importância do uso de protetores solares (que funcionam como antioxidantes) e de se evitar uma exposição excessiva ao sol.
O que produz radicais livres? Água contaminada por metais pesados (mercúrio), alimentos com agrotóxicos, bolos e pães industrializados, carne vermelha e de porco, chocolate, cigarro, doenças, exercícios em excesso, exposição excessiva ao sol, gordura trans e vegetal hidrogenada, poluição, produtos de limpeza que contenham formol de aldeído.
O que combate os radicais livres? Alguns alimentos neutralizam, como castanha do pará (fonte de vitamina E), chá verde, frutas descascadas, legumes crus, vinho e uva, salmão, vitamina C (frutas cítricas e vegetais verde-escuros), vitamina A (cenoura, abóbora e mamão), zinco (peixes, aves e leite).
Previna, evite os fatores que estimulam a produção de radicais livres. Faça uma suplementação desses nutrientes diária, com cinco ou seis porções. Pessoas que vivem em cidades grandes e com uma rotina estressante precisam repor nutrientes, mesmo que mantenham uma alimentação balanceada.
A pena ainda foi pouco, deveriam ter dado pena de morte!
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Escrito por Kennia às 15:40
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Dor de cabeça
A claridade e a dor insistem em perturbar, prejudicando qualquer tipo de raciocínio e azedando o humor. A enxaqueca realmente compromete a qualidade de vida. Um estudo recente mostra que ela é um dos principais fatores na queda de produtividade por falta ao trabalho.
Mas você sabe a diferença entre o mal da dor de cabeça corriqueira e da enxaqueca? Abaixo uma lista que vale a pena ler, para tirar todas as dúvidas das dores de cabeça.
Alimentos que desencadeiam crises em quem tem enxaqueca. Chocolate, alguns queijos curados, salsichas, lingüiças, o sal utilizado na culinária oriental, o álcool e o café. Eles contêm elementos que interagem com a bioquímica cerebral, alterando a ação de determinadas enzimas e acelerando a metabolização de substâncias chamadas neurotransmissores (como a serotonina). Afetam só quem é sensível.
Enxaqueca é um dos tipos de dor de cabeça. A história familiar favorece o surgimento dela, mas somente isso não justifica um caso. A intensidade da dor varia de pessoa para pessoa, e está associada a sintomas como náuseas, vômitos e a dificuldade para tolerar a luz.
Não há cura para enxaqueca. Ela é uma doença crônica, que exige o afastamento dos fatores desencadeantes, além de medicação, o tratamento é eficaz na prevenção das crises. Também são indicados exercícios físicos, que estimulam a circulação e a oxigenação sanguínea, propiciando um estado aeróbico no organismo, confirmando a teoria da enxaqueca de que as crises possam ser causadas por uma redução de oxigênio cerebral. Além disso, libera endorfinas, substâncias reconhecidamente benéficas e que têm ação no alívio da dor. Também é importante cuidar da estrutura emocional, porque é a base para o tipo de dor de cabeça mais comum: a cefaléia tensional, geralmente descrita como se houvesse um peso sobre a cabeça, ela aparece mais no final do dia. O estresse emocional e físico é, reconhecidamente, um dos causadores de inúmeras doenças e sintomas, além das cefaléias.
TPM não causa enxaqueca. Ela, simplesmente, pode desencadear uma crise em mulheres que já sofrem com o problema.
A dor de cabeça é uma das queixas mais comuns em relação às dores em outras regiões do corpo. Estima-se que até 80% das pessoas apresentam pelo menos um episódio de cefaléia por ano. Já a enxaqueca, especificamente, é uma doença que pode aparecer em crises repetidas ao longo de anos se não for tratada adequadamente.
Tipos de dor de cabeça
Cefaléia tensional: É a mais comum, é a dor tipo peso, geralmente acometendo a cabeça toda ou mais localizada na parte de trás da cabeça, irradiando-se para a nuca. Geralmente há contração muscular na região dos ombros, fadiga, irritabilidade, alterações de sono e de apetite. Muitas vezes a pessoa esta passando por alguma situação de conflito ou estresse.
Enxaqueca: predominante nas mulheres, normalmente, a dor é latejante e sentida de um lado só da cabeça. Náuseas ou vômitos são comuns, intolerância à luz e a outros estímulos sensoriais, como sons e odores. Sinais que antecipam a dor: escurecimento de parte ou de todo o campo visual ou sensações visuais de luzes ou cintilações.
Cefaléia por hipertensão intracraniana: tumores cerebrais ou hidrocefalia, há aumento da pressão no interior do cérebro. A dor é contínua, geralmente associa-se a náuseas e vômitos, pode haver alterações de consciência.
Cefaléia por rotura de aneurisma cerebral: é uma dor muito intensa. A comparação é com uma paulada na cabeça, de instalação súbita e que também pode se acompanhar de náuseas e vômitos. Pode ocorrer deterioração neurológica, com piora grave até para coma.
Cefaléia pós-raquianestesia: acontece após procedimento anestésico, é caracterizada por dor intensa na cabeça inteira, podendo ter náuseas e vômitos. A dor some quando o paciente permanece deitado com travesseiro baixo e se inicia assim que se levanta a cabeça.
Cefaléia por meningite: as mesmas características da cefaléia por hipertensão intracraniana, e soma-se a presença de febre e mal-estar generalizado.
Neuralgia do nervo trigêmeo: ocorre na área da face sob a inervação do nervo trigêmeo. A dor é descrita como lancinante e persistente, com alguns períodos de alívio. Uma característica importante é a sensibilidade da chamada zona de gatilho: um toque leve em alguns pontos do rosto desencadeia a dor.
Dor de cabeça por sinusite: é contínua, tipo peso, sem sintomas associados e que pode piorar quando se abaixa a cabeça.
Dor de cabeça por disfunção de ATM (articulação têmporo-mandibular): portadores desse tipo de dor têm alterações da mastigação. A dor ocorre nas regiões temporais e pode ser do tipo peso. Apalpando a ATM notam-se desvios ou alterações na dinâmica do fechamento e abertura da boca. Muitas vezes, o uso noturno de plaquinhas acrílicas, prescritas pelo dentista, resolve o problema. Outras vezes, em casos mais graves, aparelhos ortodônticos ou mesmo cirurgias reparadoras são necessários.
Uma frase que é repetida à exaustão pelas mães, agora ganha comprovação científica: "Ver meu filho feliz me deixa duas vezes feliz".
Foi descoberto que o sorriso do bebê causa uma espécie de torpor no cérebro da mãe. Foram realizaradas ressonâncias magnéticas em 28 mães de primeira viagem, com filhos entre 5 e 10 meses de nascidos, esses exames eram realizados enquanto as mulheres olhavam fotos de uma série de crianças, incluindo os próprios filhos e desconhecidos com sorrisos, expressão neutra ou de tristeza. Quando deparava com imagens agradáveis dos próprios filhos, o cérebro feminino tinha ativada a chamada área de recompensa, além de disparar a produção de dopamina (neurotransmissor com ação estimulante no sistema nervoso central e associado à dependência do jogo, do álcool e de outras drogas).
A conclusão dos especialistas indica que o bem-estar dos fihos é capaz de provocar uma reação química de satisfação semelhante àquela experimentada por quem sofre com algum tipo de vício.
A ciência sempre lutou contra o vírus HIV, e agora, cientistas descobriram um ponto fraco do vírus em sua aderência às células humanas, que possui uma fragilidade em sua proteína identificada como GP-120, que funciona como cérebro e comanda a mutação de todas as suas demais proteínas. Eles fragmentaram a cabeça do HIV e a partir daí abriu-se a possibilidade de desenvolvimento de tratamentos que gerem no organismo humano anticorpos capazes de combater o vírus em qualquer forma que ele se apresente.
Responsável por milhões de casos de câncer, a planta do tabaco, pode oferecer uma vacina para tratar uma das formas da doença. A planta foi usada como incubadora de um anticorpo químico capaz de combater o linfoma folicular não-Hodgkin, as células deste tipo de câncer possuem uma característica peculiar: se reproduzem criando clones idênticos que carregam o mesmo anticorpo na sua superfície exterior. Essa 'marca' é peculiar a este tipo de câncer e não é encontrada em células saudáveis.
A estratégia da vacina criada a partir da folha do tabaco é injetar os anticorpos do câncer no paciente diagnosticado com a doença, estimulando o seu sistema imunológico para reconhecer e destruir as células do linfoma. A vacina está na fase inicial de testes e foi utilizada em apenas 16 pacientes para testar os efeitos colaterais dos anticorpos produzidos pelas plantas. São necessárias apenas algumas plantas para produzir a quantidade de vacina necessária para tratar um paciente. No entanto, cada pessoa produz um tipo diferente de anticorpo e, por isso, cada paciente precisaria de uma vacina personalizada. De acordo com o estudo, o processo de produção da vacina em plantas é vantajoso porque não sai caro e é rápido.
O consumo diário de chá ajuda na saúde mental dos idosos, preserva a memória e reduz os riscos de declínio da capacidade cognitiva, 2,5 mil idosos acima de 55 anos foram avaliados durante dois anos para observar as mudanças na capacidade cognitiva como a atenção, memória e habilidade visuo-espacial. Considerou-se que bebendo 2 xícaras chá verde e/ou preto por dia que, 65% mantiveram os mesmos resultados nos testes cognitivos dois anos depois do início da pesquisa. E quem não bebeu demostrou uma queda nos testes.
Essa descoberta pode auxiliar na redução no risco de demência entre os idosos, já que o declínio cognitivo pode progredir para o mal de Alzheimer. O potencial efeito do consumo de chá contra o declínio cognitivo em idade avançada tem uma importância grande, já que a população está envelhecendo rapidamente e há grande incidência de demência vascular e de Alzheimer.
O efeito preventivo do chá não está relacionado a apenas uma substância, mas "ao efeito sinérgico de vários de seus componentes químicos. Entre as substâncias que poderiam influenciar a capacidade cognitiva, os pesquisadores destacam o polifenol - uma classe de substâncias químicas conhecidas por ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares - e a teanina, um aminoácido conhecido pelo seu efeito relaxante.
De acordo com a pesquisa, apesar de a cafeína também estar presente nas folhas dos chás preto e verde, os cientistas não observaram nenhuma relação entre o consumo de café e uma melhora no desempenho cognitivo.
Por isso, o estudo afirma que é "menos provável" que a cafeína presente no chá tenha algum efeito na prevenção da perda de memória observada no estudo.
Mania toma conta, bonecos realísticos são feitos sob encomenda e cada um pode custar cerca de R$ 1.500,00. O cabelo pode ser feito a partir de microimplantes de pêlos de cabras angorás e pode ter até batimento cardíaco.
Quem já assistiu a um filme e pensou que aquela história retratava exatamente a sua vida? Todos nós já nos identificamos com algum filme.
E os psicólogos comprovam que existe uma maneira de entender os problemas cotidianos pelo cinema, e essa nova técnica foi batizada de filmtherapy. O livro The motion picture prescription (O cinema como remédio”, da editora Aslan Publishing, ainda sem tradução para o português), tem como objetivo divulgar uma metodologia que passou a ser conhecida como filmtherapy ou cinematerapia. A idéia não é nova e foi inspirada no teatro grego: pela representação dramática é possível alcançar a purificação (catarse).
Filmes são o verdadeiro exemplo de como a arte pode imitar a vida e, por isso, se uma pessoa assistir a um filme que se encaixa em sua problemática pessoal, é muito provável que se identifique e encontre um jeito de aprender e crescer com ele.
Nos últimos anos, a terapia evoluiu com a catalogação de mais de 2.000 filmes indicados para o tratamento dos males decorrentes de conflitos familiares, problemas amorosos, adolescência, dificuldades e estresse no trabalho, além de depressão, ansiedade e distúrbios de humor, entre outros. A experiência rendeu material para o livro Filmtherapy, I film che ti aiutano a stare meglio (“Cinematerapia, os filmes que o ajudam a estar melhor”, Armando Editore, ainda sem tradução para o português). Conforme o especialista e escritor do livro, durante as horas de exibição de um filme, o espectador vive uma situação semelhante à hipnose, sem que ocorra a alteração da consciência: questões escondidas na psique afloram, são elaboradas e as respostas aparecem, auxiliando na reestruturação da personalidade.
O UOL trouxe ao estúdio o Dr. Charles Yamaguchi, cirurgião plástico, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia. O médico respondeu a perguntas enviadas e pré-selecionadas sobre cirurgia plástica, celulite e uso do laser em procedimentos estéticos.
Foi em 25 de julho de 1978 que o primeiro bebê de proveta nasceu, um marco na história. Depois de Louise Brown, já vieram ao mundo mais de 3 milhões de bebês pela fertilização in vitro. Muitas mães agradecem à tecnologia por promover essa felicidade indescritível que é ser mãe, por serem inférteis ou por sofrerem de alguma doença genética.
Hoje já é possível examinar os óvulos e separar os que tem cromossomos anormais, proporcionando uma gravidez sucedida.
Carreira: Representamos 40% da força de trabalho e ganhamos até 60% menos que os homens, no mesmo cargo!
Em casa: Depois de um dia de trabalho, chegamos em casa e temos os afazeres domésticos, que nos ocupam no resto da noite. É raro o homem que ajuda em casa.
Na maternidade: Aqui no Brasil estamos felizes pela lei que aumentou a licença-maternidade de 4 para 6 meses, mas isso não acontece no Líbano, em que as mulheres tem 7 semanas de licença-maternidade e no Egito, que tem apenas 5 semanas. Em alguns países europeus, as mães ficam um ano em casa com os bebês e oferecem até incentivos econômicos para os casais terem filhos.
Na direção: O único país do mundo que as mulheres não podem tirar carteira de motorista é a Arábia Saudita, no resto do mundo as mulheres dirigem, mas somos obrigadas a ouvir reclamações de vez em quando.
Voto: O primeiro país que deu direito de voto às mulheres foi a Nova Zelândia em 1893. No Brasil começamos a votar em 1932, acha tarde? No Kwait começaram em 2005 e no Quatar no ano passado! Absurdo.
A lipoaspiraçao foi a cirurgia estética mais realizada no Brasil, somente em 2007 foram cerca de 770 mil, isso mesmo, 770 mil cirurgias... e somente de lipoaspiração! Você sabia que a lipo foi criada na França? E que foi um namorado, por ver sua bela descontente com algumas gordurinhas, que criou esse método de emagrecimento rápido? Pois é... no começo os médicos desconfiaram, mas depois tomou conta do mundo, e aqui no Brasil chegou em 1980. No início os caninhos tinham 12 milímetros de diâmetro, hoje tem apenas 2 milímetros, graças à medicina, a cicatriz diminuiu! E por causa dos acidentes que já aconteceram pode-se retirar apenas uma gordura limitada a 7% do peso do paciente.
Uma nota no O Globo OnLinediz que as pessoas fisicamente ativas são menos propensas do que as sedentárias a desenvolver câncer. Foi em Tóquio que a pesquisa foi feita com 80 mil pessoas entre 45 e 74 anos, também verificou-se que em mulheres, o risco é de 16% e em homens 13%.
Ao cuidar da sua beleza, você também pode ajudar a preservar o planeta usando produtos feitos com ingredientes naturais e embalagens recicláveis.
A proposta dos cosméticos orgânicos é simples. Ao mesmo tempo em que há uma concentração maior de extratos naturais de flores, sementes e frutas, eles contêm menos ingredientes sintéticos que possam agredir a pele, como corantes e conservantes.
O atrativo dos orgânicos é a produção ecologicamente correta. Seus fabricantes assumem publicamente o compromisso de não fazer testes em animais nem usar espécies de frutas ou flores em extinção.
A busca por produtos naturais que agridam minimamente a natureza e tenham políticas de sustentabilidade em sua produção é uma preocupação que vem aumentando na indústria de cosméticos. Além de dar uma força à sua beleza, levar em conta essas questões na hora de escolher os produtos vai fazer toda a diferença na luta por um planeta melhor.
Um sintético de qualidade tem princípios ativos fortes, mas também contém cerca de 70% de água e 15% de gordura, o que impede a absorção total da substância ativa pelo corpo. Nos naturais, há uma concentração maior desses princípios e o resultado na pele ou no cabelo, às vezes, é visivelmente melhor. Muitos que procuram os cosméticos orgânicos também buscam mais qualidade de vida. Quem faz esta opção geralmente tem uma sintonia maior com o próprio corpo e com o meio ambiente.
Os cosméticos orgânicos podem trazer muitos benefícios para quem tem a pele sensível ou é alérgico e tem dificuldade de se adaptar aos convencionais. A quantidade reduzida principalmente de corantes e fragrâncias diminui o risco de reações adversas. É importante lembrar que não é qualquer orgânico que vale a pena, pois ingredientes naturais pedem adição de produtos químicos. Quando a embalagem diz que o cosmético é 100% natural, é melhor desconfiar.
Dê preferência às grandes marcas, pois estas detêm a tecnologia necessária para equilibrar a mistura de ingredientes, sem prejudicar a pele. Nos cosméticos mais naturais de empresas menores, há sempre o risco de contaminação. Além disso, é bom testar o produto em uma área pequena do corpo, para descartar a hipótese de alergias.
Saiba o que avaliar ao comprar e o que já está sendo feito para o bem das questões ambientais.
Parte de nossas vidas é estruturada no sentir e no praticar o amor, seja através do cuidado e convivência com os outros, seja através do relacionamento sexual e sua mágica. Independente do contato físico, a química do amor é capaz de mobilizar homens e mulheres em situações absolutamente incomuns, ou durante um único e fugaz olhar... E esse encontro tão casual, inesquecível e divino é o início de uma série de ações e reações.
Quem encontrou alguém pela primeira vez e sentiu uma atração tão forte que lhe pareceu um enorme sacrifício ficar longe dessa pessoa por muito tempo conhece o poder do amor. Muitos de nós já estivemos absolutamente envolvidos com pessoas ou situações por mera necessidade de fazer alguma coisa, por querer prestar solidariedade, quando nem poderíamos dar ou fazer tanto. Se não nos demos conta, isso é sentir e saber do amor, esse sentimento universal, mágico e essencial que nos torna unos com o universo, com Deus e conosco.
Por querer sentir o prazer e a plenitude do amor, somos capazes de mudar toda a hierarquia de nossas prioridades. Assim, encarar uma fila, trabalhar mais rápido e mais feliz que o habitual, gastar mais do que se pode, alterar horários e compromissos, coisas que sempre foram importantes para nós e impossíveis de viver e ficar sem, o amor os transforma em banal e inapropriado.
O resultado de tão arrebatadora experiência amorosa é visivelmente emocional e física: calma, desestresse, maior tolerância a situações repetitivas e tediosas, maior interação social, não esquecendo de mencionar que aprendemos a enxergar e gostar de coisas aparentemente distônicas de nós. Pois é, o amor tem mesmo o poder de transformar nossas vidas!
- Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e verduras, cereais e feijão;
- Evite doces, bolos, pão branco e frituras;
- Coma mais vegetais e frutas cruas, inclusive com casca. O cozimento reduz o teor de fibras;
- Para quem estiver acima do peso ideal, uma lembrança: a perda de peso está associada a uma boa alimentação e à qualidade de vida;
- Faça mais atividades físicas;
- Use óleos naturais não hidrogenados, como óleo de canola e azeite de oliva;
- Use margarina como substituta da manteiga - mas líquidas ou cremosas. Escolha as que contêm menos de 2g de gordura saturada por colher de chá e que tenham azeites líquidos como composição predominante;
- Beba bastante água durante o dia;
- Alguns alimentos que podem ser consumidos sem culpa: frango grelhado sem pele, batata cozida, sanduíches com alface e recheios light, clara de ovos.
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