Quem sou eu
Kennia Cristina. 30 anos. Nasci e moro em Criciúma, sul de Santa Catarina, lindo e belo, este estado tem muitas atrações turísticas, praias, serras, parques temáticos e hotéis fazenda. Sou casada há 3 anos e tenho um marido incrível. Sou formada em Ciências Contábeis com pós-graduação em Gestão de Pessoas. Trabalho há 11 anos na área da administração. Acredito num mundo melhor, sem guerras e violência. Acredito em Deus, e que sem Ele nossa vida é incompleta. Acredito na vida e no amor.
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Recentemente, a jornalista Fátima Bernardes foi submetida a uma pequena cirurgia no seio. Câncer de Mama. Ela percebeu que tinha uma manchinha no sutiã, imediatamente ligou para o médico. É o que nós devemos fazer sempre que perceber algo diferente. Faça sempre o auto exame.
O Câncer de Mama é a doença que mais mata mulheres no Brasil, cerca de 10 mil brasileiras acima dos 40 anos, morrem por ano.
Na revista Isto É dessa semana: "Paciente terminal de câncer de pele é tratado com sucesso através de suas próprias células."
Segundo a nota publicada, os pesquisadores (EUA) extraíram as células brancas (imunológicas) do sangue do paciente e as cultivaram em laboratório. Depois eles clonaram essas células e obtiveram um número maior, porque as que estavam no organismo eram enfraquecidas de tanto lutar contra o câncer. Então tratadas, as células fortalecidas foram injetadas novamente no paciente. Isso foi feito há 2 anos e, agora o melanoma deixou de existir.
A moda agora é a escova de melancia, essa é a melhor que já inventaram. Tudo porque reduz de 50% a 80% o volume dos cabelos, além de hidratá-los, o que é mais importante.
A melancia tem vitamina A, um nutriente que fortalece os fios. Pra quem tem cabelos ondulados o resultado é que ele fica mais liso, e pra quem tem cabelo crespo, a escova abaixa. Sem dúvida processos que são progressivos, como este, não agridem os cabelos. E o preço é bem em conta, a sessão, custa em média R$ 100,00.
Feche a torneira: Em casa, não desperdice água. Quando lavar a louça, ensaboe tudo em um balde e só abra a torneira na hora de enxaguar. Isso vale também na hora de tomar banho e escovar os dentes. Você sabia que uma torneira aberta por 15 minutos gasta em média 240 litros de água? É muita água jogada no ralo!
Jogue lixo no lixo: Não jogue papéis ou outro tipo de lixo no chão, seja educada e jogue no lixo. Não tem nada mais feio do ver alguém emporcalhando a cidade!
Recicle: Caixas, papel, tudo pode ser reciclado. Caixas de sapato podem servir para guardar obejtos, fotos, cartões, forre com papel bem bonito, coloque etiqueta e pronto! Papel pode ser usado no verso, e depois mandar para instituições ou cooperativas que reciclam. Não misture papel com lixo orgânico!
Economize energia: Tire da tomada aparelhos que você não está usando, apague luzes em que não há ninguém no comôdo. Você sabia que mesmo aparelhos ligados na tomada, em stand by gastam? Somente essa iniciativa de tirar do stand by economizam cerca de 25% de energia!
Plante árvores: Estabeleça uma meta de plantio por ano, e faça! Isso ajudará a manter o ar que respiramos limpo. Lembre-se disso!
Você sabe quais exames devemos fazer para checar a saúde, depois dos 20 anos? Não! Então anote e se não fez alguns desses abaixo, corra.
Exames ginecológicos: Devemos fazer a partir da primeira menstruação, e devemos fazer disso uma rotina. Os exames adequados para cada idade não só previnem doenças como esclarecem dúvidas, melhorando sua qualidade de vida.
Exame pélvico e teste de papanicolaou: O câncer de colo de útero tem 100% de cura se descoberto a tempo. Há dois tipos de exames capazes de detectar não só células malignas, mas infecções vaginais e doenças sexualmente transmissíveis: o exame pélvico, realizado pelo médico, no consultório, e o Papanicolaou, exame do esfregaço uterino por ele enviado para análise em laboratório.
- quem tem menos de 18 anos e mantém relações sexuais tem que fazer anualmente;
- que são ou foram sexualmente ativas, inclusive as idosas faça anualmente; e
- que estão entrando na menopausa, que se tratam ou se trataram de câncer cervical faça 4 ao ano.
Auto-exame da mama e mamografia: Uma vez por mês, de preferência na hora do banho e após o período da menstruação, com o braço levantado, a mulher deve examinar, cuidadosamente, com as pontas dos dedos, as duas mamas. Se notar nódulos ou se houver secreção ao apertar os mamilos, deve procurar imediatamente o médico.
A mamografia é uma radiografia dos seios que é o melhor exame para detectar câncer de mama. É recomendado a partir dos 35 anos. A partir dos 40 anos, a mulher deve fazê-lo a cada dois anos e, depois dos 50, anualmente.
Exames pré-natais: Mulheres que pretendem engravidar, ou em início de gravidez, devem submeter-se a uma série de exames, que dependerão de sua idade e de suas condições de saúde.
. Exame físico completo. . Exame pélvico e teste de Papanicolaou. . Exame de sangue para determinar tipo sanguíneo e avaliar as taxas de colesterol, triglicérides e glicemia. . Exame de sangue para detectar anemia e rubéola. . Testes para pesquisar doenças sexualmente transmissíveis: hepatite B e HIV, anti HVC, herpes simples, citomegalovírus e toxoplasmose. . Mães com pressão alta e diabetes necessitam de vários ultra-sons para acompanhamento seguro da gestação.
Gestantes com mais de 35 anos devem fazer o teste de risco fetal para detectar possibilidade de mongolismo e anormalidades do bebê.
Exames cárdicos:
Teste de pressão arterial Teste de colesterol e triglicérides Exames do Coração O médico cardiologista pode pedir testes mais específicos, complementares aos anteriores, tais como: Eletrocardiograma (mede a atividade elétrica do coração) e teste de esteira (eletrocardiograma de esforço que registra a aceleração das batidas do coração durante o exercício e a desaceleração logo depois), rastreamento nuclear (detecta possíveis áreas danificadas do coração)e angiocoronariografia (examina as artérias coronárias).
Outros exames
Teste de DST Exame de diabetes Densitometria óssea: é um exame simples e indolor, que detecta o nível de descalcificação dos ossos, permitindo ao médico estabilizar a perda, por meio de medicamentos. Deve ser feito a partir dos 40 anos.
Uma pesquisa sugere que mulheres que tomam até 3 xícaras de café por dia tem 25% menos chance de morrer de doenças cardíacas, segundo O Globo On line.
O interessante é que, somente para as mulheres o café tem esse poder. Mas, os cientistas ainda vão investigar melhor essa relação entre o café e os benefícios contra doenças cardíacas.
Quando o desejo é usar bota por cima da calça, sem dúvida a melhor opção são as calças skinny ou slim fit, como preferir. O visual mais bacana é quando a calça fica bem esticada no corpo e a bota mais larguinha na boca. Esse visual é moderno e atual. Se você quiser fazer uma produção bem fashion, aí sim use a famosa unckle boot com uma calça mais reta fazendo um volume na parte de baixo. Mas atenção: o visual da unckle boot fica melhor em quem é magrinha.
Você sabia que a alimentação altera a qualidade do sono?
Todas queremos uma noite de sono tranquila, para repor as energias e começar o outro dia bem. Mas às vezes, consumimos alguns alimentos que contribuem para uma noite de sono ruim. Confira:
Nas quatro horas antes de dormir, evite: bebidas estimulantes, como chocolate, café, chá preto ou mate, guaraná, refrigerantes à base de coca. Estes alimentos são fonte de substâncias como a xantina e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central.
Diminua também a ingestão de alimentos gordurosos e/ou em grande quantidade, assim você facilita a digestão, favorecendo o sono e evita que as calorias sejam armazenadas na forma de gordura, uma vez que à noite o metabolismo é mais lento. Uma boa dica é fazer refeições leves e em pequenas quantidades.
Beba um copo de leite quente, é de grande ajuda, uma vez que este alimento é rico em triptofano, que é precursor da serotonina, substância envolvida no processo do sono.
As roupas que contêm ativos embelezadores são cada vez mais frequentes. A cosmetologia oferece produtos contra o envelhecimento, as gordurinhas, o stresse e a celulite, e atualmente, os tecidos cosméticos é que estão fazendo a cabeça das mulheres. Aqui no Brasil já tem a bermuda que ajuda na redução da celulite, e vem por aí novos produtos.
- Luva e meia com hidratação de óleo de amêndoa doce;
- Calça legging com camada dupla de tecido que massageia a pele e, combate a celulite;
- Cinta e meia-calça que ajudam a banir as gordurinhas;
- Mangas que comprimem e tonificam os braços; e
- Blusas segunda pele com cafeína e manteiga de karité para hidratar e afinar a silhueta.
O mecanismo é simples: os ativos cosméticos passam por um processo de polimerização, para serem envoltos em microcápsulas. Estas serão combinadas à fibra dos tecidos, dando origem a peças como estas acima. A fricção do corpo com o tecido rompe essas pequenas estruturas, espalhando o ativo, que penetra, então, na pele.
Elas estão aprendendo a lutar para se proteger de bandidos nas ruas!
Todas nós sabemos que somos os alvos preferidos dos assaltantes, por isso muitas mulheres estão procurando as academias para aprender a se defender. Atualmente o krav magá (conheça mais aqui) é o mais procurado em academias do Rio de Janeiro, segundo a revista Isto é. Isso porque os movimentos dessa luta são simples, rápidos e objetivos, e vale tudo, como dedo nos olhos ou puxar os órgãos genitais do agressor. A idéia é atingir os pontos mais vulneráveis para neutralizar o bandido.
Com certeza aprender uma maneira de se defender, seja qual for, dá a sensação de segurança.
Um tanto amargo, porém o queridinho da vez. São muitos os benefícios atribuídos a essa bebida milenar e de tradição oriental que não há como não se render a umas boas doses de saúde diariamente.
O chá verde é feito com as folhas da mesma erva que dá origem ao chá preto, a Camellia sinensis.
Benefícios
- Ajuda na perda de peso,
- Diminui as taxas de colesterol,
- Controla a pressão arterial,
- Ativa o sistema imunológico,
- Diminui o risco de artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas,
- Tem ação cicatrizante por uso tópico,
- E, quando utilizado em bochechos e gargarejos previne cáries e ajuda a combater infecção na garganta.
Recentes estudos realizados ainda associam o consumo da bebida ao menor risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como de pele, pulmão, ovário e próstata.
Mas, lembre-se, é recomendável não abusar da bebida. O consumo em excesso e o chá muito concentrado podem levar a gastrite, devido à cafeína. O ideal é consumir a bebida em pequenas doses de 50 ml (copinho de café) ao longo do dia. Prefira o chá verde natural.
Quem nunca se perguntou: Como nossos avós podem estar a tanto tempo casados?
Certamente eles irão responder dessa maneira: "O amor não é a emoção arrebatadora e ofuscante que vemos no mundo da ficção. O amor verdadeiro é uma emoção que se intensifica no decorrer da vida. São os atos pequenos, do cotidiano, a proximidade, que fazem o amor florescer. É partilhar, cuidar e respeitar um ao outro. É construírem juntos uma vida, uma família e um lar. Quando duas vidas se juntam para formar uma, com o tempo, há um determinado ponto no qual cada parceiro sente-se como parte do outro, onde cada parceiro não consegue mais visualizar a vida sem o outro a seu lado." (site judaico, mas que vale para todas as religiões)
Aqui em Santa Catarina está muito frio, agora pela manhã faz 2º C, está gelado mesmo! De madrugada nem sei quanto está fazendo, mas não dá pra sair na rua não... e numa temperatura dessas, só mesmo o bom cafezinho pra esquentar.
A história do café é brevemente contada aqui, vale a pena ler. Não podemos esquecer que o Brasil é grande exportador do café, e temos várias iguarias para saboreá-lo, desde o tradicional café com leite até o mais requintado cappuccino.
Toda manhã, ou até mesmo durante o dia, quando está muito frio, pede um cappuccino, a dica é o que vem pronto. É delicioso e fácil de preparar, o segredo pra ficar cremoso é fazer com leite e não com água como indicam várias embalagens. Existem várias marcas nos mercados, escolha uma de sua preferência!
Qual é o melhor modelo de saia pra quem tem quadril largo?
As saias mais recomendadas são as que tem um leve evasê. Procure modelos com caimento solto no corpo, que não fiquem justas nos quadris. Evite tecidos com muita textura ou que sejam muito encorpados para não adicionar ainda mais volume à região. Fuja de tudo que marque o corpo, como malhas muito finas. Para disfarçar ainda mais os quadris, prefira modelos em cores escuras e use blusas e camisas em cores mais claras, com detalhes interessantes para atrair a atenção para a parte superior do corpo.
Quando bem usados, os cintos conferem um charme todo especial à produção feminina. Mas se forem mal colocados, pronto, é um sinto muito pra você... e resultam num verdadeiro desastre fashion! Bonitinhos, mas muitas vezes extravagantes, os cintos são um dos acessórios mais perigosos do mundo da moda. A cor, o formato e até o material de que o acessório é feito são fundamentais para a composição do look. Ficou em dúvida se sabe ou não usar o cinto? Confira.
Prefira os quadrados, eles são mais fáceis de adaptar, de tecidos com caimento natural e tamanho proporcional, isso evita que criem volume desnecessário. A moda pede modelos com tons fortes e estampados, e fique ligada, para escolher a melhor cor e a melhor estampa para o seu tom de pele, coloque a peça junto ao seu rosto sob a luz e veja qual tonalidade a deixa mais corada.
Cuidado... . Para não destacar partes que você gostaria de disfarçar. . Lenço amarrado no pescoço pede brincos discretos. . Quem tem seios fartos deve evitar lenços amarrados na altura deles. O mesmo vale para quadris largos. . Pescoço coberto por lenço? Só para quem tem essa região do corpo alongada!
Amor, tu é a pessoa mais importante do mundo para mim, e uma pessoa que me libertou de uma tristeza do fundo do meu coração, que vivia uma mentira.
Não há ninguém no mundo com a beleza que tu tens, teu sorriso me conquistou desde a primeira vez que te vi, teu carinho e tua atenção, querendo viver um grande amor, um grande amor que vai durar pra sempre.
Me deu uma imensa alegria, uma felicidade que eu estava esperando. Tu tens muitas qualidades boas, tantas que nem posso listá-las aqui, mas as três principais são: carinho, bondade e ternura.
Tu apareceu de repente e já conquistou o meu coração. Aindo sinto aquele dia lindo, o ar, o sol, o friozinho, a emoção de te ver pela primeira vez. Parece mágica, porque posso sentir aquele dia.
Sei que passamos por muitos momentos dificeis, mas tudo serviu para crescermos.
Os xadrezes estão na moda neste inverno e para que a produção não fique feia, devemos optar sempre por modelagens atuais com combinações modernas. Se você quer ficar na moda, não combine a sua camisa xadrez com bota cowboy, use se você quiser se vestir à caráter para ir numa festa Junina. Para ficar fashion misture a peça que tem essa padronagem sempre com alguma outra que não lembre festa junina como calça jeans desbotada. Combine então com uma calça pantalona e salto alto, muda todo o visual.
O Globo Online publicou hoje uma matéria interessante. Foi descoberto que uma substância encontrada no vinho tinto pode manter o coração jovem (geneticamente).
Essa substância se chama polifenol resveratrol que prolonga a vida do coração, freando as mudanças causadas pela idade. Vale lembrar que, pesquisas já feitas, mostram que o vinho também ajuda a combater problemas o coração, apenas bebendo um copo por dia.
Será que foi descoberta a fórmula para viver até os 100 anos? Bom, sei que alguns italianos aqui da região Sul vivem bastante devido à esse hábito de beber vinho...
Proteína é a melhor fonte de alimento para deixar o corpo firme. Elas ajudam a construir e a reparar os músculos e tecidos, e também produzir anticorpos. Uma dieta bem elaborada à base de alimentos que contém proteína é a melhor forma de perder peso com saúde. Então não esqueça de incluir nas refeições peixe, carnes, produtos lácteos, ovos e soja.
Mas de quanto precisamos? É fácil, para cada um quilo do nosso peso, necessitamos cerca de um grama de proteína. Exemplo: Peso 60 kg, preciso de 60 gramas de proteínas.
- 150 gramas de carne fornecem 40 gramas de proteína;
- 150 gramas de soja e peixe, 30 gramas;
- cada ovo tem 7 gramas.
Mas cuidado! Não exceda porque muita quantidade de proteína pode causar danos ao fígado e aos rins. E se acumular como gordura.
Fique esperta! A proteína fornece cerca de 4 calorias por grama.
O friozinho pede e a moda oferece, temos várias opções para aquecer a cabeça, gorros, chapéus e boinas. Uma mais linda que a outra, uma loucura! Espie só e crie um look fashion.
Você sabia que o chocolate é o mais novo aliado do coração?
Mesmo classificado como um alimento altamente calórico, o chocolate não é o vilão das dietas, desde que ingerido em pouca quantidade, no máximo dois bombons tamanho médio ao dia (opa! 2 bombons por dia, maravilhaaa, pra quem não comia nenhum, rsrs).
O chocolate que faz mal a saúde é aquele que ao invés de manteiga de cacau tem gordura vegetal hidrogenada, por isso fique atento aos rótulos e prefira sempre comprar o que contém cacau em sua composição. O cacau contém flavonóides, substância que ajuda a combater a oxidação da circulação sangüínea, melhorando a saúde das artérias e do coração, é encontrada também nas frutas, vegetais e vinhos. A teobromina e tiramina também estão presentes no alimento e são responsáveis por estimular os neurônios, ou seja, agora você tem uma boa desculpa para cair na tentação.
Portanto aproveite!
Eu adoro brigadeirão de chocolate feito no microondas, é fácil e rápido de fazer!! Confira a receita no link.
Aqui no sul, com a tempetarura mais baixa que nas outras regiões, é necessário ter:
- 1 casaco de lã, sobretudo ou 7/8 de cor neutra e de boa qualidade, é uma peça básica que combina com tudo; - 1 intermediário: blazer ou parka, bem quentinho; - 1 jaqueta de jeans, couro ou sarja, grande coringa; - 1 chique, para acompanhar vestidos de festa.
Se você for das regiões mais quentes, não vai precisar de sobretudo, investa numa variedade de agasalhos e jaquetas bem leves, de tecido no lugar de couro ou lã.
E os acessórios? Neste inverno os cachecóis e as echarpes estão na moda, eles devem ser enrolados formando um triângulo na frente, como mostrei ontem aqui no blog. Não esqueça das luvas, supercharmosas, dos chapéus, galochas e cardigãs. As botas estão nas lojas nos mais diferentes modelos, é só escolher!
Cachecol! Lindos, coloridos e quetinhos. Use para compor um look, quebrar a monotonia e lembre-se não deixe pontas longas sobrando. Eu adoro cachecol, neste frio nada melhor pra esquentar o pescoço, que muitas vezes, fica de fora, rsrs... Não sabe como usá-lo? Copie aqui!
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