Quem sou eu
Kennia Cristina. 30 anos. Nasci e moro em Criciúma, sul de Santa Catarina, lindo e belo, este estado tem muitas atrações turísticas, praias, serras, parques temáticos e hotéis fazenda. Sou casada há 3 anos e tenho um marido incrível. Sou formada em Ciências Contábeis com pós-graduação em Gestão de Pessoas. Trabalho há 11 anos na área da administração. Acredito num mundo melhor, sem guerras e violência. Acredito em Deus, e que sem Ele nossa vida é incompleta. Acredito na vida e no amor.
Visitantes do mundo
Quando a profissão não exige uniforme, a hora de decidir o que usar para ir ao trabalho pode ser um tormento. Várias questões vêm a cabeça: será que essa cor é muito chamativa, esse decote é muito grande, a calça ou a saia são muito justas? A forma como você se veste, a maquiagem e os acessórios que usa fazem parte do seu marketing pessoal. Mesmo quem não trabalha em grandes empresas precisa tomar muito cuidado com o que vai vestir.
Cada emprego ou ocasião pede um tipo de roupa. Para não se sentir deslocada no seu ambiente de trabalho, seja ele formal ou informal, confira as dicas abaixo.
Para empregos formais
Discrição, visual clean, sem extravagâncias.
Blazers, saias (sempre na altura dos joelhos ou um pouco abaixo), calças clássicas, terninhos, vestidos tubo, cardigãs, coletes, tailleur e camisas são as roupas mais adequadas.
Tons neutros.
Malhas, casacos ou lenços amenizam a variação de temperatura em ambientes com ar condicionado.
Decotes provocantes, roupas justas, ou seja, nada que chame a atenção para seu corpo.
A palavra sexy e trabalho não combinam.
Para trabalhos informais
Jeans e malhas são permitidos, há mais liberdade de escolha. O jeans pode ser seu melhor amigo, mas não deixe as calças de tecido de lado.
Camisas de tecido são coringas. Você pode comprá-las das mais variadas cores e texturas, sem parecer que está repetindo a roupa. Se você precisa passar muitas horas sentada, opte pela malha que não vai prender sua circulação e nem incomodar.
Casacos e jaquetas estão em alta. E como geralmente a temperatura varia muito, tenha um sempre à mão. Vestidos e tubinhos, principalmente de malha, também são uma boa pedida e nunca saem de moda.
Esqueça o moleton, ele deve se restringir às academias de ginástica ou ao lar. Existem calças em malhas elaboradas como as de microfibra.
Vulgaridade e desleixo, acabam tornando você o centro das atenções na empresa (por um ângulo negativo).
Curto, justo e decotado demais.
Alguns cuidados com cores e estampas também são necessárias, para não ser taxada de "brega".
O estresse contribui para a deficiência de produção salivar. Quando estamos estressados, ansiosos, há liberação de adrenalina, que é antagônica da glândula salivar, reduzindo a produção de saliva, gerando saburra e mau hálito.
A dica para manter o hálito fresco, portanto, é diminuir o estresse, mas nem sempre isso é possível, então é importante visitar o dentista regularmente, fazer uma boa higienização da boca e apostar numa alimentação equilibrada. A maioria das causas do mau hálito encontra-se na boca, com aproxidamente 90% dos casos. Muitas vezes, a halitose está relacionada à saburra lingual, que tem ligação com o fluxo salivar e a higiene da língua. A saburra lingual é uma massa, uma película sobre a língua formada de bactérias, restos de alimento, saliva e células de descamação da cavidade bucal. A explicação é que a saburra lingual leva à fermentação dos alimentos, liberando gases à base de enxofre, por exemplo, e ocasionando o mau cheiro. Geralmente, as pessoas limpam os dentes e a gengiva, mas esquecem de limpar a língua. Limpar a língua é tão importante quanto usar a escova e o fio dental. Uma língua limpa vai manter a boca mais livre de bactérias por mais tempo. A língua é como um carpete, junta muita sujeira. Daí a importância de se acrescentar um item pouco conhecido ao kit de higiene bucal, o limpador de língua. O instrumento serve para alcançar a base da língua que a escova não consegue porque causa ânsia de vômito. Ao lado da má higiene, a saburra lingual acontece quando a produção salivar está insuficiente. A saliva age como um funcionário de limpeza natural na faxina bucal combatendo os germes. A limitação do fluxo salivar tanto está vinculada a causas orgânicas como a hábitos de alimentação, medicamentos e ingestão de álcool.
Você usa corretamente o secador? Sabe como evitar pontas duplas, o ressecamento dos fios e até a barbeiragem de um cabeleireiro? Consegue domar o volume dos cachos? Então está na hora de acabar com todas essas e outras dúvidas:
Alisamento Quem alisa o cabelo tem trabalho dobrado para cuidar dos fios, porque eles tornam-se ainda mais rebeldes, secos e danificados depois da forte química utilizada. É muito importante refazer o processo a cada três meses e hidratar sempre os fios para amenizar o ressecamento em excesso.
Chapinha A chapinha ameniza o problema quando o cabelo muito crespo ainda ficou espigado depois da escova. Para não ressecar os fios, use produtos especiais para protegê-los do calor do secador.
Hidratação Esse processo fantástico que evita o ressecamento natural dos fios e o provocado por vento, cloro ou química deve ser feiro a cada 15 dias, e esse cuidado vale mesmo para os oleosos porque oleosidade não hidrata. Faça em casa, passe um creme de massagem comprado em farmácias ou em lojas especializadas, utilize a touca térmica entre 15 e 20 minutos e enxágüe. O resultudo é muito bom.
Pontas duplas Elas surgem pelo excesso de escovação, uso de presilhas metálicas e elásticos sem proteção de tecido, aplicação excessiva de produtos químicos e falta de hidratação. Juntar as pontas que se abriram é impossível. Para eliminá-las, só cortando. Mas produtos que protegem os fios, como fluidos de silicone e máscaras, evitam o problema.
Relaxamento Esse processo alarga os cachos e diminui o volume dos cabelos crespos. O problema é que resseca porque muda a estrutura natural dos fios. A cutícula é aberta e o fio se torna morto. O efeito é um cabelo ainda encaracolado, mas de uma maneira mais branda.
Secador Tome cuidado para usá-lo. Antes de secar, desembarace os fios. No caso de cabelos lisos, o ideal é primeiro tirar a umidade com a temperatura média e só depois fazer a escova. Quem tem fios crespos deve iniciar a escova com eles ainda molhados. Use o secador a uma distância mínima de um palmo dos fios para não queimá-los e mantenha-o em constante movimento para não prejudicar a elasticidade do cabelo. Para terminar o penteado, passe para o ar quente – use escovas de cerdas naturais que não derretem. No fim, um jato de ar frio, que fixa os fios e dá um aspecto natural.
Volume Há mulheres que reclamam da falta e outras do excesso. Para aumentar, a dica é escolher cortes com acabamento triangular e pontas desfiadas. Além disso, a parte de trás mais longa dá a sensação de cabelo comprido e cheio. A musse é um bom artifício para armar os fios. Aplique-a nos cabelos molhados ou úmidos. Depois, é só secar com o secador, penteando como quiser. Dica para diminuir o volume: penteie o cabelo só quando estiver molhado, mecha por mecha, sem pressa, com pente de madeira largo. Enrole as mechas já secas com os dedos, mantenha por alguns minutos e solte. Os cachos ficam definidos, sem volume exagerado. O segredo para reduzir o volume é cortar em duas camadas, deixando a externa mais comprida do que a interna.
Quem não gostaria de melhorar a aparência sem precisar fazer muito esforço? Todas nós.
Pois vou mostrar para vocês alguns truques valiosíssimos para ajudá-las a "perder uns quilinhos" em instantes só com a ação da tesoura. Confira as fotos e veja qual das opções de corte tem mais a ver com você: moderna, clássica ou descolada.
truques de cabelo para afinar o rosto
• Se você tem bochechas salientes, procure evitar penteados com cabelo muito liso e sem volume; • Evite a franja tradicional; • Jamais adote o chanel clássico, que destaca exatamente o formato circular da face; • Fuja dos looks com o cabelo repartido no meio; • Esqueça o rabo-de-cavalo.
É muito difícil saber quando a saia começou a ser utilizada. Vou anotar os principais pontos da história.
A primeira peça foi feita pelos humanos no perído mesolítico e tratava-se de um pedaço de pele, sobra de alguma caçada, amarrada pela cintura, no formato de uma saia.
Depois há o registro que data de 3000 a.C. usada pelos sumérios.
Egito Antigo, que, até onde se sabe, só utilizava na parte inferior de suas vestimentas a saia.
No Império Romano, eram utilizadas túnicas. Assim, elas passaram a conviver com as bermudas, atadura e meias, se tornando a vestimenta padrão dos bárbaros por muito tempo, modificando-se muito pouco durante este período.
Foi só no século XI que as roupas mudaram de maneira mais relevante. Além de trazerem para casa (devido às cruzadas) tecidos orientas, os quais eram muito mais refinados, os cruzados também trouxeram novos cortes, peças de roupa e “tecnologias”, como o botão. As roupas se tornaram, mais ajustadas no busto graças ao abotoamento lateral, as mangas se tornaram amplas no punho e muito compridas.
Do século XII ao século XVIII, por volta do ano 1130, surge na vestimenta feminina uma nova peça: o corpete (espartilho), que era feito bem justo até a altura dos quadris e dele saía uma saia ampla, a qual possuía pregas e podia tanto ter o comprimento na altura dos pés quanto ter até uma cauda, foi nesse período que começou a diferenciar de maneira mais clara as vestimentas femininas e masculinas. Também surge uma armação geralmente feita de galhos de salgueiro que sustentava a saia superior, que podiam chegar até 2 metros de largura. Sobre esta armação era colocada a anágua e sobre esta era utilizada as saia, que podia ser tanto aberta quanto fechada.
Em 1789 com a Revolução Francesa, mudou os rumos da história (e da moda). As mulheres abandonaram o espartilho e começara a utilizar roupas mais leves e esvoaçantes. A cintura passou a ser logo a baixo do busto, as saias desta época eram compridas e passavam a idéia de leveza.
Século XIX, o espartilho volta, e além dele, outras pequenas modificações ajudam a dar a impressão de cintura fina, dentre elas aumentar a amplidão da saia. A partir de 1830 a saia encurtou um pouco, ficando na altura no tornozelo, e a largura ficou ainda maior. Já em 1840 a saia voltou a crescer em comprimento e diminuir em volume, mas ainda sim permanecendo bem rodada, e a cintura abaixou um pouco.
Entre 1860 e 1910, houve uma diminuição do volume da saia, a qual ficou com um aspecto semelhante ao de um sino.
Em 1910, inspirados nos orientais, foi criada uma saia tão apertada que as mulheres foram obrigadas a usarem uma espécie de cinto nos joelhos a fim de andarem com passos menores e não estragarem suas saias.
Entre 1920 e 1940, após passar por uma guerra, as mulheres queriam estar na moda sem ter seus movimentos tão privados pelas roupas. Assim foi dado importância a funcionalidade das roupas acima de tudo. Por isto, nesta década, as saias encurtaram de maneira nunca vista antes nas mulheres e o modelo mais utilizado era o reto. Havia um consenso de romantismo no ar a ponto de o espartilho quase voltar, mas rompe a Segunda Grande Guerra e impede este plano.
Segunda Guerra Mundial: Novamente, as mulheres sofreram limitações horríveis e tiveram de substituir os homens no mercado de trabalho. Assim, uma moda mais funcional se instaura novamente. Saias mais curtas, simples, retas e que demandavam menos tecidos foram adotas em pouco tempo.
Depois da guerra, entre 1945 e 1960. Em negação as privações da década anterior, o new look consistia-se de uma cintura bem marcada e a saia extremamente rodada. O comprimento costumava ser no meio da canela, mas para eventos mais importantes, tornava-se mais comprida. Depois a cintura abaixa e os comprimentos diminuem. As saias se tornam mais simples e funcionais e surge e mini-saia.
Na década de 1970 e 1980, surgem principalmente duas correntes de moda: o psicodelismo, com saias curtas, extravagantes, coloridas e chamativas e o hippie, com saias longas estilo indiana e princesa. Nos anos oitenta todo este idealismo é deixada para trás e surge um neo-conservadorismo, que pregava a volta dos trajes clássicos. A cintura voltou a seu lugar e aparece a saia baloné.
Entre 1990 até hoje, a moda foi exagerada pela década de 80. Foi marcada pela diversidade dos estilos.
Na busca pela beleza, tentamos de tudo. Por isso, todo cuidado é pouco na hora de experimentar a receita daquela máscara caseira que se propaga há dez gerações. Chás, vitaminas, máscaras, cremes, óleos e alimentos. Todos eles podem ser seus aliados na hora de cuidar do corpo, desde que se saiba como utilizá-los. Porém, existem produtos que são bons para algumas pessoas, mas não para outras, pois podem dar alguma alergia em peles mais sensíveis. Portanto, devemos tomar cuidado!
Para quem não abre mão de uma boa farra durante a semana, cuidado! Os excessos podem comprometer a estética. Chegar em casa pela manhã, para em seguida encarar o trabalho, anula todo o esforço investido em cremes e tratamentos. Se a olheira não perdoar, adote uma tática já consagrada no mundo da moda: creme de hemorróida nelas! Não estranhe. Este creme é usado para controlar a dilatação das veias, o que funciona muito bem na área ao redor dos olhos. É bem instantâneo, e a pele fica mais clara. Mas não vá pensando que esta é a solução. O creme não acaba com o problema das olheiras; apenas causa uma melhora momentânea.
Uma dúvida muito freqüente diz respeito à propriedade do pepino. Apesar de muitas acreditarem que ele diminua a oleosidade da pele; o pepino também acalma, amacia e hidrata a pele. Uma dica: não esqueça de tirar a casca antes de fatiá-lo, a casca pode ser adstringente, que podem ter outras funções. Se pretende amaciar a sua pele, nada melhor do que compressas de pepino. Para dilatar os poros de peles oleosas, nada melhor do que aplicar rodelas finas de pepino sobre o rosto, durante 20 minutos. Se quiser faça puré de pepino, e utilize o mesmo processo. Uma vez por semana e, a sua pele tonificará, contraindo os poros. Para hidratar a sua pele seca, o processo de agir é semelhante, ainda que deva cortar fatias de pepino e aplicá-las directamente sobre a pele. As rugas aparecem, inevitávelmente. Corte rodelas de pepino e, aplique-as repetidas vezes sobre a pele. De preferência mergulhe-as inicialmente, em sumo de limão se a sua pele for gordurosa. Durante 15 minutos permaneça com as rodelas no rosto e, posteriormente, lave-o com àgua bem gelada.
As frutas são uma das opções preferidas quando perder uns quilinhos se torna um assunto de urgência, por ter menos calorias, mas essa "troca", pode ser um tiro pela culatra. Assim como qualquer outro alimento, cada fruta possui uma quantidade certa de calorias e se consumida em exagero pode também engordar. No período da noite, enquanto dormimos, o gasto calórico diminui. Essa diminuição, é a vilã de quem adora comer pouco tempo antes de se deitar para dormir.
Isso significa que se você trocar aquele lanche natural de todas as noites por algumas fatias de abacaxi esperando emagrecer, você pode estar trocando seis por meia dúzia. Não se pode dizer que frutas não engordam. O que vale é a quantidade que se come e seu valor calórico. Comer fatias e fatias de melão poucas horas antes de dormir, por exemplo, pode ter o mesmo efeito do que a ingestão de um alimento de outro grupo qualquer - como pães e bolos. Mesmo sendo uma fruta com pouca taxa calórica, se consumida em excesso ela pode engordar tanto quanto uma porção de doces.
Mas a ingestão de frutas deve ser algo rotineiro no nosso cardápio, porque, além de serem fontes de vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes, elas ainda possuem pouca gordura, são de fácil digestão e proporcionam sensação de saciedade. O ideal é que se coma de três a cinco porções de frutas por dia. Não há problema em consumir a fruta à noite. Só devemos estar atentas para que essa fruta não seja consumida muito próxima da hora de dormir. Procure que seja, no mínimo, duas horas antes de deitar.
Frutas com baixo valor calórico: - Maçã - Pêra - Abacaxi - Limão - Caju - Kiwi
Frutas com valor calórico mais elevado: - Banana nanica - Laranja - Abacate - Coco - Açaí - Jaca
Experimentem o novo Dove Thepary, funciona mesmo! Depois de 3 lavagens os cabelos estão mais soltos, leves e sem aquele "peso", uma delícia! Não é à toa que eles dizem que estamos a 5 dias de cabelos lindos.
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Escrito por Kennia às 15:58
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Você sabe o que é a Aurora Boreal?
A Aurora Boreal é um fenômeno natural óptico que acontece no pólo norte. São luzes coloridas que aparecem no céu, à noite. Normalmente é esverdeada, isso se deve aos átomos de oxigênio das altas camadas atmosféricas emitirem luz verde, ao serem excitados pelos elétrodos de alta velocidade do vento solar.
O nome aurora vem da deusa romana e boreal do deus grego do vento forte Bóreas, nomes dados pelo astrônomo italiano Galileu Galilei. O fenômeno também é conhecido por noite polar. Nas latitudes do pólo sul ela é conhecida como aurora astral.
Tal fenômeno não se restringe a Terra, também ocorre em outros planetas do sistema solar como Júpiter, Marte, Vênus e Saturno. Ele também pode ser reproduzido de forma artificial. O local onde há maior incidência da noite polar é na Lapônia Finlandesa.
Meu marido acha uma delícia esse arroz de forno que eu faço. Anotem!
Ingredientes: 2 xícaras de arroz lavado, 2 tomates maduros picados em cubo, 5 fatias de presunto picado, 2 ovos cozidos picados, 1 cebola média frita na manteiga, 1 caldo de arroz e 1 caldo de carne desmanchados em água quente, fatias queijo e orégano.
Como fazer: Mistura numa assadeira o arroz, tomate, cebola, caldos e presunto. Leve ao forno médio por uns 10 min. Tire e mexa, coloque meio copo de água e leve ao forno novamente. Quando estiver quase seco, retire do forno e coloque o ovo por cima, e depois fatias de queijo. Finalize com orégano.
Quem não gostaria de se entregar todos os dias nas mãos de profissionais para cuidar do rosto, corpo e cabelos? Um sonho para qualquer uma de nós, quase impossível para quem trabalha o dia inteiro, então o jeito é fazer os tratamentos em casa mesmo. Por isso, selecionei algumas receitas. Antes de começar, coloque para tocar uma música bem animada e deixe a luz do sol iluminar o lugar. Acenda uma vela aromática ou incenso para perfumar a casa. Depois, é só relaxar e curtir este momento só seu.
Joelho, cotovelo, axila e virilha
Misture: 1 colher de sobremesa de manteiga de karité, 1 colher de sopa de semente de gergelim ou semente de linhaça. Esfregue com as mãos e deixe agir por 5 minutos. Lave com sabonete líquido, seque e hidrate com creme de manteiga de karité. Faça uma vez por semana.
Cabelos
Aplique uma máscara capilar de manteiga de karité em toda a extensão dos fios, evite contato com a raiz! Envolva os cabelos com papel-alumínio com a parte luminosa em contato com os fios. Deixe agir por uns 25 minutos. Lave e enxágüe. Faça uma vez por semana ou sempre que sentir necessidade.
Mãos
Derreta em banho-maria um pouco de parafina sólida, espere esfriar sem que endureça e mergulhe as mãos. Assim que aderir à pele, envolva-as com filme plástico. Retire depois de 30 minutos. Faça uma vez por semana.
Pra quem fuma
Descasque e amasse a polpa de um kiwi. Aplique sobre a pele como um exfoliante. Retire com água fria e aplique uma compressa com gaze umedecida em suco de maracujá e deixe agir por 20 minutos. Por fim faça uma máscara de manga com iogurte natural (bata no liquidificador) e deixe agir uns 15 minutos. Lave com sabonete neutro e aplique um hidratante. Faça uma vez por semana.
Lifting
Lave o rosto com sabonete neutro e, aplique uma compressa de gaze umedecida em chá de camomila gelado. Deixe agir por 5 minutos. Depois aplique uma máscara feita com clara de ovo levemente batida. Retire com água gelada após 15 minutos. Esse tipo de lifting facial é bastante indicado para preparação da pele antes da maquiagem. Faça uma vez por semana.
Pés
Prepare uma bacia com água morna. Coloque no fundo dela bolinhas de gude, uma colher de sopa de sal grosso, camomila e uma pedrinha de cânfora. Massageie os pés com as bolinhas de gude por uns 30 minutos. Faça diariamente.
Olhos
Para olheiras utilize água morna, alternada com água bem gelada ao lavar o rosto, o que provoca um choque térmico, ativando a circulação e acalmando. Faça diariamente.
Estrias
Lave a área das estrias com um sabonete que contenha elastina. Com uma bucha vegetal, massageie suavemente com movimentos circulares. Enxágüe bem e, passe óleo de amêndoa doce ou óleo de rosa mosqueta. Para reforçar, aplique uma máscara de algas em pó diluída em água morna até virar uma pasta. Deixe agir uns 30 minutos. Lave com água morna e seque. Faça uma vez por semana.
Rugas
De frente para um espelho, massageie o rosto todo com movimentos circulares, de baixo para cima e de dentro para fora. Após a massagem, aplique um creme antiidade. Faça diariamente.
Pêlos
Primeiro proteja a pele com óleo de amêndoas ou vaselina sólida e só depois aplique a mistura de pó descolorante com água oxigenada 30 volumes. Deixe agir até que os pêlos clareiem. Retire com água em abundância. Em seguida, aplique um creme hidratante. Evite esse tratamento se a pele estiver irritada. Faça a cada 15 dias.
Fique atenta quando você vai à manicure fazer as unhas.
Sempre queremos mantê-las limpas e bonitas, mas a saúde? Será que fazer as unhas basta para deixá-las livres de micoses e bactérias? Saiba que nossa pele é normalmente composta por uma flora de bactérias e fungos e se a pessoa estiver com o sistema imunológico baixo, esses fungos e bactérias podem se proliferar; lembre-se, elas podem ser transmitidas através de ferimentos abertos. Muito importante saber que, manchas escuras, pretas e acastanhadas podem não ser apenas sujeira ou resíduos, mas sim um tumor maligno, chamado melanoma. Algumas alterações na aparência podem ser o reflexo de doenças sistêmicas, como a anemia, doenças cardíacas e diabetes.
Debaixo das unhas de podem ser encontradas células mortas, poeiras, ácaros, bactérias e fungos. Se você costuma devorar as unhas da mão, fique sabendo que além de interferir na sensibilidade tátil, o ato de roer aumenta o risco de inflamações e infecções.
As unhas ainda refletem o estado de saúde, observe:
Unhas brancas na metade e outra vermelha: doenças do rim
Leito ungueal é vermelho: doenças cardíacas
Unha amareladas e crescimento lento: doenças do pulmão
Unha branca: doença do fígado
Unha amareladas com cor arroxeada na base: diabetes
As vitaminas são nutrientes muito importantes para o funcionamento do nosso corpo e para a proteção de várias doenças. As vitaminas tem um importante papel na manutenção do nosso sistema imunológico, por isso é necessária uma quota mínima de vitaminas diariamente. Vale lembrar que as vitaminas não tem calorias, estão abuse!
VITAMINA A
Combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento.
Importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração. Melhora a atitude mental e o raciocínio.
Falta: insônia, nervosismo, irritação, fadiga, depressão, perda de apetite e energia, dores no abdômen e no peito, sensação de agulhadas e queimação nos pés, perda do tato e da memória, problemas de concentração.
Ervilha, feijão, arroz integral, cereais integrais, nozes, fígado, carne de porco, peixes, amendoins, verduras amargas e gema de ovo.
VITAMINA B2
É importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos.
Falta: provoca rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata e histeria.
Cereais em grãos, arroz, lentilha, aveia, cevada trigo, leite, ovo, fígado, semente de girassol, ervilha, couves, repolho, agrião.
VITAMINA B5
Ela ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao estresse e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. Atua na produção dos hormônios supra-renais, na formação de anticorpos.
Falta: fadiga, má produção de anticorpos, cãibras, dores e cólicas abdominais, insônia e mal-estar geral.
Fígado, cogumelo cozido, milho, abacate, carne de galinha, ovo, leite, vegetais, legumes e cereais de grão.
VITAMINA B6
Favorece a respiração das células e ajuda no metabolismo das proteínas.
Falta: dermatite, anemia, gengivite, feridas na boca e na língua, náusea e nervosismo.
Levedo, germe de trigo, carne de porco (bem passada), fígado, cereais integrais, legumes, batata, banana e aveia.
VITAMINA B12
Possui uma função indispensável na formação do sangue, e é necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.
Falta: pode provocar anemia e alterações neurológicas, progressivas e mortais se não houver tratamento.
Carnes vermelhas, ovos, leite, fígado, peixes.
VITAMINA C
A sua principal função é a hidroxilação do colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos. Ajuda a resistir às doenças, previne gripes, fraqueza muscular e infecções.
Falta: provoca uma doença designada por escorbuto, que tem como primeiros sintomas hemorragias nas gengivas, inchaço, dores nas articulações, feridas que não cicatrizam e pouca segurança na fixação dos dentes.
Promove a absorção de cálcio, essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes. Também é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam, por favorecer o crescimento.
Falta: pode precipitar e aumentar a osteoporose em adultos e causar raquitismo em crianças.
Gema de ovo, fígado, manteiga e alguns tipos de peixes, como o salmão, a sardinha e o atum. A exposição ao sol desencadeia a produção de vitamina D na pele.
VITAMINA E
É essencial para o bom funcionamento do tecido muscular, necessária à formação das células sexuais, é vital para o sangue.
Falta: ocorre o risco de doenças coronárias, derrames, cataratas. Disfunção neurológica que afeta o sistema nervoso, os olhos e os músculos.
Os pêlos nos incomodam muito! E se estiverem à mostra, a coisa fica ainda pior... Atualmente, com os diversos métodos de depilação existentes, acabar com eles passou a ser relativamente fácil. Cera fria, cera quente, roll-on, lâmina, creme depilatório, depilador elétrico e laser. Diante de tantas ofertas é impossível restar dúvidas sobre a melhor técnica.
Depilação a laser
É a opção mais recomendada por ser a menos invasiva. Um feixe de luz altamente concentrado é absorvido pelo pigmento localizado na raiz do pêlo em uma fração de segundos. Esse procedimento depila e também diminui a quantidade de pêlos, porque o laser atinge na sua fase ativa de crescimento. São necessárias cinco sessões para obter resultado, e pode ser usada em todas as regiões do corpo: buço, axila, virilha, pernas e bumbum.
A desvantagem é o custo elevado, risco de queimaduras (veja mais) e formação de manchas. Infecções podem ocorrer apenas se o paciente manipular o local tratado com as unhas ou mãos não lavadas. Em alguns casos, é necessária uma manutenção anual devido á ação hormonal do organismo.
Cera quente
A técnica continua em alta, pois o uso contínuo diminuir a quantidade de pêlos que só voltam a crescer apos 20 ou 30 dias. É mais indicado para quem tem pêlos grossos, pois dilata os poros e facilita a retirada. Muitos acreditam que o uso contínuo da cera quente pode causar flacidez, o que não é verdade. O colágeno e a elastina, as fibras de sustentação da pele, se localizam na derme, abaixo da epiderme, onde estão os pêlos. A cera não atinge essa camada. Portanto, o procedimento não tem o poder de destruir as fibras.
Os fios devem estar longos para o procedimento, que é muito doloroso, e pode causar queimaduras e pequenas bolhas de pus, com vermelhidão ao redor.
Cera fria
Tão eficaz quanto a quente é a cera fria.
É mais dolorosa porque não altera a temperatura da pele abrindo os poros. Pode causar pequenas bolhas.
Creme ou roll-on?
Esse método é higiênico, prático e rápido.
Pode provocar bolhas e alergias. O resultado é curto, de um a três dias e não funcionam muito bem em áreas com pêlos muito grossos.
Depilação a fio
Ou depilação de linha, talvez seja a menos conhecida. A técnica consiste em separar um pedaço de linha com comprimento entre 80cm e 1m e usando o indicador e o polegar das duas mãos, a profissional cruza a linha sobre os pêlos, formando um “X”, movimentando-a rasteiramente sobre a pele. Assim, os pêlos se enroscam na linha e acabam sendo retirados pela raiz. “A principal vantagem é a de arrancar os pêlos sem comprometer a estrutura da pele. A depilação é eficaz, mas exige a habilidade de um profissional.
Dói e o preço é elevado por ser um método mais demorado.
Lâminas
Pode causar irritações, bolhas e cortes na pele. O efeito também é de curta duração, pois os pêlos voltam a aparecer dentro de três dias.
Depilador elétrico
Remove pela raiz.
É doloroso e não indicado para as áreas delicadas e com pêlos finos.
Grande mito: Os pêlos engrossam?
Ao contrário do que muitas mulheres pensam, depilar o corpo e o rosto com aparelhos elétricos ou lâminas não faz engrossar os pêlos. O que acontece é que, quando crescem novamente ficam com uma aparência de espetado, dando a impressão de que engrossou.
Elas podem ser finas, grossas, retas, claras, escuras ou simplesmente revoltas. As sobrancelhas têm um papel super importante em nosso rosto: podem realçar a expressão ou mesmo definir a imagem final, ou seja, o estilo, além de ajudar a equilibrar as linhas do rosto. Mas cuidado na hora de tirá-las! Uma tarefa que não é nada fácil. Qualquer erro é fatal: o resultado é uma aparência péssima!
Maior erro
Sobrancelhas tiradas em excesso. Os pêlos podem demorar muito para crescer. Por isso, se você detonou as suas, use o lápis cinza ou marrom para cobrir as falhas e vá segurando as pontas. Outra saída é disfarçar com a franja.
O ideal é tirar as sobrancelhas sempre com um profissional. Mas se você não tem dinheiro, vá a primeira vez, depois é só acompanhar as “linhas” em casa.
Fique esperta!
Aquela técnica de medir a sobrancelha pelo nariz não adianta. Cada rosto exige uma harmonia diferente e, por isso, não há uma regra padrão. Quando for escolher uma sobrancelha modelo para se inspirar, escolha uma que combine com os seus traços.
A tendência é parecer “natural”. Portanto, não exagere na pinça!
Na hora de escolher a pinça, prefira as de cabos mais longos. Ela não pode arrebentar o pêlo.
Não pinte a sobrancelha para acompanhar a cor do cabelo, além de ridículo, fica um visual super forçado.
Evite usar cera ou linha para depilar a sua sobrancelha.
Visite o oftalmologista regularmente. Para quem tem problemas de visão ou que já passaram dos 40 anos, a consulta deve ser feita a cada seis meses.
Fique alerta: vista cansada, coceira nos olhos, dificuldade para focalizar imagens, lacrimejamento, são sintomas de problemas de visão, doenças ou alergias.
Para quem trabalha em frente ao computador, recomenda-se intervalos de uma em uma hora para descansar os olhos.
Mantenha distância de no mínimo 50cm do monitor pra quem trabalha no computador.
Várias pessoas são mais sensíveis aos raios ultra-violeta. Por isso, use óculos escuros de boa qualidade para proteger a visão.
Lentes de contato: atenção especial à limpeza delas, e ao prazo de validade. Quando isto não é feito, pode haver a proliferação de bactérias dentro dos olhos, o que causa infecções.
O sono faz bem para nossa saúde e beleza. E também para o coração!
Quem não dorme o suficiente, está mais propensa a apresentar doenças cardíacas. No entanto, quem dorme mais de nove horas por noite corre um risco maior de sofrer enfarte (Sociedades dos Profissionais Associados do Sono).
Um levantamento feito em 2001 (Fundação Nacional do Sono-EUA) mostrou que 37% da população dorme ao menos oito horas por noite e 31% dormem menos de seis horas por noite, isso pode causar sonolência durante o dia, além de prejuízos na saúde. O que causa o risco de doença cardíaca é exatamente a duração do sono, que é inferior à necessária para nosso organismo. Descobriu-se que as voluntárias cujo sono durava menos de cinco horas apresentaram um risco 82% maior de ter doença cardíaca em relação as que dormiam oito horas. Entre as que dormiam seis horas, essa probabilidade foi 30% maior. O risco foi 57% maior entre as participantes que dormiam nove horas ou mais.
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Discrição, visual clean, sem extravagâncias. 
Decotes provocantes, roupas justas, ou seja, nada que chame a atenção para seu corpo. 
A primeira peça foi feita pelos humanos no perído mesolítico e tratava-se de um pedaço de pele, sobra de alguma caçada, amarrada pela cintura, no formato de uma saia. 
Combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento. 
Fígado, manteiga, leite, gema de ovo, sardinha, quejo gorduroso, cenoura, brócolis, batata-doce, couve, espinafre, abóbora. 
Falta: insônia, nervosismo, irritação, fadiga, depressão, perda de apetite e energia, dores no abdômen e no peito, sensação de agulhadas e queimação nos pés, perda do tato e da memória, problemas de concentração.
Aquela técnica de medir a sobrancelha pelo nariz não adianta. Cada rosto exige uma harmonia diferente e, por isso, não há uma regra padrão. Quando for escolher uma sobrancelha modelo para se inspirar, escolha uma que combine com os seus traços. 
