Quem sou eu
Kennia Cristina. 30 anos. Nasci e moro em Criciúma, sul de Santa Catarina, lindo e belo, este estado tem muitas atrações turísticas, praias, serras, parques temáticos e hotéis fazenda. Sou casada há 3 anos e tenho um marido incrível. Sou formada em Ciências Contábeis com pós-graduação em Gestão de Pessoas. Trabalho há 11 anos na área da administração. Acredito num mundo melhor, sem guerras e violência. Acredito em Deus, e que sem Ele nossa vida é incompleta. Acredito na vida e no amor.
Visitantes do mundo
Quem diria que aquele aromatizante que gostamos tanto para perfumar nossa casa faria mal à saúde? Pois saiu uma pesquisa que mostrou exatamente isso.
O incenso tem uma substância, o benzeno, que pode causar tumores na boca, na garganta e nas fossas nassais.
"Eles avaliaram mais de 60 mil habitantes de Cingapura que não apresentavam sinais da doença entre 1993 e 1998 e os reexaminaram em 2005. Daí veio a conclusão: tiveram mais tumores os indivíduos que se expunham freqüentemente à fumaça perfumada." (Saúde é Vital)
Quando quiser acender um incenso, deixe as janelas abertas. Nunca acenda em um ambiente fechado e não exale a fumaça.
Quantas vezes trocamos uma refeição completa por um sanduíche? Muitas, e ficamos culpadas por isso, por acharmos que sanduíche engorda. Mas agora temos motivos suficientas para devorar um sanduíche.
"Um sanduba pode oferecer nutrientes semelhantes aos de um prato de 'comida de verdade'. O pão é uma fonte de carboidrato, assim como o arroz ou o macarrão; o queijo ou peito de peru são proteínas da mesma forma que o filé ou o ovo; e a alface, cenoura crua ralada ou tomate têm tantas fibras e vitaminas quanto uma salada de verduras e legumes". (Terra)
Ontem em entrevista no programa da Oprah, uma médica deixou bem claro o que é preciso fazer para reduzir o risco de câncer de mama.
"Mulheres previnam-se contra esse mal, façam o teste do toque mensalmente depois dos 20 anos, façam anualmente uma mamografia depois dos 30 anos e reeduquem-se na alimentação, com uma dieta sem gorduras." (Oprah)
A Primavera é a estação mais bonita, sem dúvidas! Vestidos, peças leves, tons suaves, babados, laços e fitas inspirados na estação mais gostosa do ano. A moda é romântica, confira:
Se a resposta for rápido, pode ir mudando seu hábito, pois foi realizada uma pesquisa (publicada no British Medical Journal) que mostra que comer rápido demais engorda.
Não é só o que comemos que nos nos faz engordar, mas também a velocidade com que ingerimos os alimentos. As pessoas entrevistadas falaram que comem até se sentirem "cheios", por isso esse mal hábito de comer rápido é ruim e faz engordar.
"Aqueles que associam os dois maus hábitos tinham três vezes mais chances de ser gordos do que os que comem devagar e não ultrapassam a fronteira da saciedade." (O Globo Online)
Aproveite as horas das refeições para descansar, seja num restaurante ou em casa, prefira sentar à mesa e aproveitar o momento.
No verão é mais frequente a nossa exposição ao sol, por isso proteja-se contra os raios ultra violetas.
Abuse do protetor solar, use camisetas, óculos escuros e chapéus também. Preste atenção no fator de proteção solar (FPS), o número indica o nível de proteção que o produto oferece, não quanto tempo mais você pode se expor ao sol para se queimar, como muitos pensam.
"Na verdade, o número indica a divisão entre a menor quantidade de raios ultravioleta que torna a pele protegida levemente avermelhada, e a quantidade de radiação necessária para produzir vermelhidão intensa em pele desprotegida." (Boa Saúde)
Depois de um inverno inteiro usando sapatos fechados, apertando aqui e ali, de bico fino e não arejados, merecemos um descanso! E o verão está aí para mostrarmos os pés, mas será que seus pés estão bem cuidados, sem frieiras, unhas encravadas, ressecamento, micoses e calos? Fiquem atentas ao que devemos fazer para deixá-los bonitos.
Comece desde agora a melhorar a saúde do seu pé. Trate dos calos, corte corretamente as unhas e faça uma limpeza; importante não retirar muita cutícula, porque são elas que não deixam as doenças entrarem; outra coisa é deixar um tempo a unha sem esmalte, para elas poderem respirar; não corte redondas porque encrava, deixe-as sempre retinhas; não esqueça de secar bem os pés depois que sair do banho, isso evita micoses e frieiras; hidrate-os sempre e lixe uma vez por semana.
Nada melhor do que chegar em casa, depois de um dia de trabalho e tomar aquele banho gostoso. Mas cuidado com a temperatura da água, se ela estiver muito quente, pode prejudicar a camada manto-lipídica da pele, responsável pela textura suave.
Para não estragar a sua pele não abuse do sabonete no corpo, use somente uma vez. Não use bucha todos os dias no corpo, esfregue somente os pés e as axilas com ela. E quanto a água quente, diminua a temperatura, pois ela pode provocar coceiras na pele. Troque seu sabonete por um neutro, porque ele agride menos o PH alcalino da pele. E abuse dos hidratantes que contenham ceramidas ou uréia, e use óleos logo após o banho.
Seguindo essas dicas sua pele vai ficar sempre macia e saudável.
O verão vem chegando e você está preparada para cuidar dos cabelos?
A água do mar e da piscina, o sol, o vento, a areia e o cloro agridem muito o nosso cabelo, por isso temos que ter atenção redobrada para deixá-los saudáveis e bonitos. Para não ficarem ásperos, sem brilho e quebradiços aposte em produtos à base de silicone que aumenta a resistência dos fios. Também faça máscaras hidratantes de aplicação semanal e use o reparador de pontas todo dia. Prefira produtos que contenham proteínas do leite, manteiga de cupuaçú e manteiga de karité.
Todo cuidado é pouco quando se trata de cabelos! Tire um tempinho para cuidar bem deles e aproveite a praia sem preocupações depois.
"Nada de leite de vaca ou de soja: a nova onda canadense é o leite de maconha. Duas empresas lançaram leite e iogurte produzidos com semente de maconha, em processo idêntico ao utilizado com a soja. O leite é produzido nos sabores chocolate, baunilha e natural - e não dá barato, porque não tem THC, a substância psicotrópica presente na maconha. Segundo os fabricantes, o produto tem alto índice de proteínas e vitaminas. No Canadá, o cultivo de maconha para uso industrial é liberado."
Um estudo mostrou que, se comendo alimentos que contenham proteína logo pela manhã, este nutriente se multiplica por até cinco vezes a sensação da saciedade ao longo do dia.
Vários estudos foram realizados, e divididos em quatro grupos. O primeiro distribuiu alimentos proteícos por todas as refeições. O segundo reforçou a presença das proteínas no café-da-manhã. O terceiro comeu mais no almoço e o quarto grupo, no jantar. Fizeram algumas perguntas aos participantes de como andava a fome e também testes de sangue para medir hormônios envolvidos com a saciedade.
Então foi visto que, se caprichar na proteína do café-da-manhã, era capaz de multiplicar por cinco vezes a intensidade e a duração da sensação de saciedade.
Agora, fazer dieta ficou muito mais fácil, e as pessoas não precisam apelar para dietas malucas, para perder peso.
Alguns conselhos para ajudar o planeta se tornar mais verde.
No escritório, ou em casa, utilize sempre os dois lados do papel. Se você imprimiu, não gostou ou não vai precisar mais da informação na folha contida, separe numa gaveta para ser usado o verso para rascunhos.
Evite comprar alimentos com embalagens que acumulem muito lixo.
Leve uma sacola para as compras quando for ao mercado ou à fruteira, assim não vai precisar utilizar as sacolas de plástico, grandes poluentes.
Economize água, verifique se não há nenhuma torneira pingando, ela pode gastar até 30 litros por dia. E quando for escovar os dentes, feche também, se deixá-la aberta, vai consumir até 20 litros por vez.
Se acampar e fizer uma fogueira, certifique-se de que ela está bem apagada quando for embora. Se tiver uma fagulha, ela poderá causar incêndios.
Acenda somente as luzes que estiver realmente precisando.
O mundo está em nossas mãos. Vamos ajudar o planeta.
Você quer que seu filho fale inglês fluentemente? Então coloque na escola a partir dos 6 meses, isso mesmo! A partir dos 6 meses as funções cerebrais ligadas à linguagem estão se formando, e os bebês são capazes de reproduzir qualquer som da humanidade. Esse estágio dura até os 7 anos de idade, depois essa capacidade encerra-se, tornando mais dificil o aprendizado.
O verão está chegando e com ele a preocupação de um corpo em forma, mas o que é estar em forma? É estar de bem com o corpo e saudável. Mas o que devemos fazer para nos manter sempre saudável e em forma? Fácil, seguir uma dieta rica em proteínas, e deixar de lado os carboidratos. Claro que não podemos esquecer também, que exercício é fundamental, se não gosta de academia, faça uma caminhada! E mantenha a disciplina, nada se consegue sem esforço, lembre-se disso.
Prefira alimentos que não contenham muito carboidrato e tenham muita proteína. Olhe sempre na embalagem a composição, não esqueça. Tem um macete para não esquecer de ultrapassar os pontos em carboidratos: some a quantidade da embalagem, que não pode ultrapassar a 30 gramas diárias. E o melhor, seguindo à risca essa dieta, você pode escolher um dia na semana para comer de tudo!
Na dieta você pode consumir todos os tipos de carne magra, ovos, queijo, presunto, torrada, nata, requeijão, ricota, alguns tipos de biscoitos, todas as saladas verdes. Quanto aos legumes e frutas, tem algumas restrições, abaixo tem a tabela.
Seguindo essa dieta você vai perder até 3 kg por semana!
Clique aqui para imprimir a tabela para contagem de carboidratos.
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